古人曰：“海纳百川，有容乃大；壁立千尺，无欲则刚。”这说明，我们的身心就像一个可大可小的容器，只有容积够大，才能承纳万事万物，也只有善于接纳乐观的情绪、善于排遣消极的情绪，才能真正收获一种人生的至高境界。

如果把走过去看过去的都背在身上，就会给自己增加太多额外的负担，阅历越丰富，压力就越大，还不如一路走来一 路放下，永远保持轻装上阵的状态。世界上不如意的事情十有八九，如果整天为了这些不如意的事情悲观沮丧，甚至找不到活下去的理由，那么整个人生都是一片灰暗。但是一旦人积极调整心态看到未来美好的一面，看到眼前人曾忽略的风景，改变了对事物的看法，人会活的更加开心觉得生活更有意义！

人到一定的时候，经历了风雨，也见过了彩虹；经受了痛苦，也得到了欢乐；经历了挫折，也见证了成功。风风雨雨走过多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。

如果你有一个心要通的心态，就会像温暖的春风拂过你的身心，融化所有阴霾，微笑永远挂着你的脸上；如果你有一个心要通好的心态，就会像夏季满世界的灿烂，充满旺盛的生机，永远不会老；你有一个好的心态，就会像秋天丰收的田野，温馨且喜悦，沉浸在你幸福的遐想里；如果你有一个心要通的心态，就会象冬季纯情的白雪，晶莹剔透一尘不染，装扮着一个美丽无瑕的人生。总之，有了好的心态，在你简单平静的生活里，就会绽开绚丽多彩的霞光。

学会心态调整，要有宽广胸怀的心态。

人的年纪没法改变，但心态可以年轻。心态是自己的，自己要想办法去维护，去调整。千万不能指望别人给你制造快乐，从别人的帮助中获取快乐只是一时的，而不会长久。只有用心去解读生活，里面的乐趣才会像那些漫山遍野烂漫的小花，你不时会闻到扑鼻的芳香。“如果你的内心是一团火，就能释放出光和热。如果你的内心是一块冰，即便融化了也是零度。”

人的一生总不会是一帆风顺的，它是在无数个得到与失去、欢乐与痛苦、成功与失败的不断循环中走过。所以学会了宽广的胸怀，也就学会了走好自己的人生，它不但能释怀别人，也是对自己的善待，一个人的胸怀能容得下多少人，就能够赢得多少人。

人与人之间更需要相互理解和宽容，要珍惜朋友之间的情谊，一切要以友情为重，心胸开阔，心底坦荡，意见纷争是正常，只要大家心平气和，站在别人的角度想问题，朋友的友谊是不能破坏的，友谊也会天长地久的；需要理解和宽容的地方真的很多。

确实，宽容的心态就像辽阔的大海，万顷碧波，任凭万吨巨轮乘风破浪而不留下任何伤痕。有许多老年人能正确面对人生，没有沉沉暮气，没有心灰意冷，依然保持着年轻而平和的心态，老有作为，良好的心态使他们健康长寿。

 “沉舟侧翻千帆过，病树前头万木春。”在遇到困难的时候，能够看到消沉之后的希望和挫折之后的复兴，那时你对生活充满希望和信心，你就会乐观起来，把那份对美好未来的憧憬，当成鼓舞你人生前行克服困难的力量。

学会心态调整，要有忘却思维的心态。

有人说：记忆应该像面筛子，不断地筛选，筛掉的是糟粕，留下的是精华。因此，我们要有一种平和心态，善于忘记生活中那些不该记住的东西。忘却是一种快乐，又是一种境界，更是人生的一种智慧。

凡事都不会在决定放弃努力之前真正结束。如果你有99%想要成功的欲望，却有1%想要放弃的念头，这样只能与成功无缘。拿破仑。希尔说，在放弃所控制的地方，是不可能取得任何成就的。轻言放弃是意志的崩溃，如果让意志跑进里面躲藏起来，并企图在里面隐居。只有打破思维的禁区，勇于突破和发展，才能带来果实累累、展颜微笑一刻。

活得轻松与快乐，不要追求完美。世界并不完美，人生当有不足。留些遗憾，反倒可使人清醒，催人奋进。有句话叫没有皱纹的祖母最可怕，没有遗憾的过去无法继续链接人生。对于每个人来讲，不完美是客观存在的，无须怨天尤人。在羡幕别人的同时，不妨想想，怎样才能走出误区。或善良美化；或用知识充实；或用一技之长发展。生命的可贵之处，就在于看到自己的不足之处后，能够坦然地“自我接受”。

有的人常常感叹岁月易逝，时光催人，心境凄凉悲切。而有的人则坦然面对，积极调整心态，越活越优雅越从容。身体乃是本钱，没有健康，就无法享用人生所有的乐趣；别将名利看得太重，它们都将是昙花一现，如同沙石一般，被冲刷得荡然无存。

其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年。“生理年龄”，又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心里衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”并不能完全代表一个人身体的衰老程度，如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较，就会发现有的人是未老先衰，有的人则是老而不衰。

学会心态调整，要有乐观情绪的心态。

有句谚语说：“时常开口笑，寿比南山高”。情绪乐观，地阔天宽；情绪悲观，乌云满天。在日常生活中，对同样的事物，同样的遭遇，在悲观者眼里是云遮雾罩，天昏地暗，在乐观者看来却是风和日丽，别有洞天；在悲观者看来已是“山重水复疑无路”，而在乐观者看来却是“柳暗花明又一村”。

上帝把幼小的我们给了父母，把青壮的我们给了国家和社会，到了老年，他才把我们还给了我们自己。所以，每个人老的人更应该珍惜今天、珍惜每一分钟，珍惜你现在拥有的一切，就是我们最好的选择。

“生命的长度不能改变，你可以扩展它的宽度。”把你的每一天都活出一份精彩，从中获得快乐。如果说一个人整天忧心忡忡，消极对待生活世事就会加速衰老。开心的笑是治疗任何疾病的灵丹妙药，也是非常有效的延年益寿的方法。老年人只要保持笑口常开的状态，那么就会有青春常在的身心。

要想做到乐观的心态，就不要盲目攀比。在你没有鞋的时候，你想想还有没有脚的，你就会知足，会感到幸福。看到那些病的、伤的、残的，看到和我们同龄人，有拄着拐棍的，还有坐着轮椅的，他们何尝不想健康的生活，他们最大的心愿可能是和正常人一样活着。

所以和他们相比，我们的心态就会平衡。反之，你好高骛远，永远都不满足。看到比你有钱的你也不平衡，看到比你有才的你也不平衡，那样健康幸福就会远离你的身边，甚至不平衡的心态会夺去你的生命。

由此可见，人生在世，放平心态，快乐生活，会使人感受越活越年轻。如果心态好，世界上一切都变得美好。快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。

学会心态调整，要有遗忘恩怨的心态。

古人的长寿“三不知：不知恩怨、不知年龄、不知疾病”，把“不知恩怨”列为榜首，足见“有恨别记”的重要。人老了，脑子往往忘近记远，要提倡别提旧怨别记旧恨。耿耿于怀有损身体，还是以“相逢一笑泯恩仇”保健康。

古诗曰：“日朗清风近午天，傍花随柳过前村，旁人不解我心乐，将笑偷闲学少年”。在人生的旅途上总会经历一些风风雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨，不必对过去的事情耿耿于怀。

人的一生其实可短暂了，眼睛一闭，一睁，一天过去了；眼睛一闭，不睁，这辈子就过去了。其实，生活很简单，过了今天就是明天，生活本没有绝对的是与非，看起来幸福的人，心里也许有难言之苦；学会坦然，你就会在遭遇挫折时收获一份执着，在获得成功时保持一份本色。

常言道：“被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤”。有句谚语说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”因此，人活着就要想开一些，“人生在世谁无过，容人之过容自己”。

如果你斤斤计较，凡事都要求回报，稍有你不如意的地方，你的心情就会浮躁。有人说的六然真好，“凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时坦然，失意之时淡然，艰辛曲折心然，历尽沧桑悟然。

生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，本来世界的一切不完美，你都可以坦然面对。不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。

多和自己认识的朋友交流沟通，让他们把你当作其中的一员，参加一些有意义的活动，外面旅游等等都是最有效的方法，最关键的是从容地面对生活，和现实发生的一切，要记住一点的就是人要开心才能快乐。

学会心态调整，要有知足常乐的心态。

俗话说得好：“知足者常乐。”人们正常的欲望本无可厚非，但一旦不加节制地产生许多不切实际的空想，则只能给自己徒增诸多烦恼。曾记得这么一个故事：一位终日寡欢的国王，让大臣去找天下最快乐的人，最后找到一位荷锄欢歌的赤脚农夫。国王探询农夫快乐秘诀，农夫说：“我连鞋子也买不起，我曾悲哀过，可是，当我看见有鞋子却没有脚的人，我就没有理由不快乐。”

可见，要成为一个快乐的人，就要有一颗知足的心，要在善于辩证比较中去理解快乐。“比上不足，比下有余。”宽了自己的心，也便打开了快乐的门。一切顺其自然，一切潇潇洒洒，过去的让他过去，未来的不去管他。来了、走了，聚了、散了，悠悠江湖，甩得开，放得下。

人就一生，活着就几十年，生不带来、死不带去。微笑的一转身，什么恩怨、什么烦恼，全都随风而去，给世人留下一个漂亮的背影。

人的心态决定着人的快乐，对一些事情，想开了就是天堂，想不开就是地狱。现实生活里有些事情的发生、变化，人是无法预料和控制的。一旦发生了，人不要悲伤，不要失望，更不要自暴自弃。

用一颗平和的心态去面对，忘记该忘记的，放弃该放弃的，包容该包容的。只有放下了、包容了、忘记了，人的心灵就能得到解放和释然。不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。

                一

乐观情绪善接纳，情绪消极需排遗。

胸怀大志装万物，收获人生高境界。

阅历丰富压力大，过去事情背在身。

一路走来一路弃，永远保持身轻松。

              二

事有八九不如意，悲观沮丧没理由。

调整心态看美好，改变看法活开心。

经受痛苦和挫折，风雨过后见彩虹。

雨雨风风多少年，平平淡淡见功夫。

               三

春风拂过人身心，融化所有阴雾霾。

微笑永远挂脸上，就能使人心通泰。

夏季到处都灿烂，充满旺盛新生机。

只要拥有好心态，身体健康永不老。

             四

温馨喜悦遐想里，令你沉浸幸福中。

冬季纯洁有白雪，晶莹剔透不染尘。

平静生活心态好，美丽无瑕好人生。

胸怀坦荡善调整，获取快乐变年轻。