女心理治疗师邀请人们进入森林治疗，受到极大地欢迎。

让我们看一幅图画：森林中有一群人在行走，脚底下的树叶簌簌作响，他们来到一处有着巨大山毛榉的地方，将背靠在坚实的树干上，风从树隙中吹过，山谷中回荡着轻轻的悉窣声。“现在让我们注意自己的呼吸”，萨比那说，她是一位心理治疗师。她让大家躺倒在森林的大地上，发出轻声的命令：“呼气----”、“吸气----”，她让森林对人“做功”，让大家听从森林的回响，让风从脸上吹过，呼吸变得越来越慢、越来越安宁，耳朵变得更敏感了，好像何处有鸟儿在歌唱、树叶在哗哗。

森林中，萨比娜为人打开了一种新视界：在充满了快节奏的生活中，将自己置于世界的中心，让森林来治愈自己。森林有一种神奇的能力，它能够消除紧张情绪，在森林的母体中，我们感到肩头的担子放下了。

具体的治疗方式是，将背贴紧树干，控制自己的呼吸。这种治疗方式被称为“森林浴”，来自日本，日本人叫它“Shinrin Yoku”,就是“沉浸在森林之中”的意思。现在德国也有了这样的疗法，萨比娜就提供这种课程。它很受欢迎，很快就被报满，因为名声到处传开去，“森林有巨大的功能”。不仅仅因为疫情的原因，而是因为许多人的生活越来越快速越来越紧张。特别是有了现代技术之后，人们好像一直被老板被熟人追踪着，脚步不得不紧赶着。人一直“被关注”，放松不下。“Burnout”这个词就出现了，对什么都倦怠，对工作、对学习、对生活，聊无兴趣。

通过“森林浴”的课程，不是要达到某种目标，或者达到人的极限度，它只是为了帮助人类，通过对森林的关注和体验，找回自己。课程为90分钟，在森林里的活动范围不超过三公里，人们不用赶时间，而是慢慢地呼吸、恢复疲劳、欣赏自然。“兔子和乌龟的故事”大家都知道，乌龟比兔子能够更清楚它跑过的路程，因为它不着急，它可以慢慢地来。萨比娜使用的就是乌龟的方法，她发给大家每人一个画框，五颜六色，请学员将叶子、果子、或者泥土放入画框中，注视它们，大家就发现了许多从来没有注意过的细节：那些树叶的纹理、树皮的皱纹、某些叶子的结构，突然之间都成了一件艺术作品。

同时，大家学习将肩膀抖动，仿佛在卸下一个重担，没有标准的动作，每个人只要做到自己最舒服为止。（这个大约就是心理暗示的作用吧？）森林给与人的正面作用已经由科学做出了结论，树木中释放出的化学物质对人的免疫系统有强化的作用, 血压和血糖都会降低，森林的氛围和颜色给人以心灵安慰，安抚植物神经系统，释放紧张。

在课程结束前，萨比娜邀请大家躺在森林泥地上，用背去触摸树根，眼睛望向天空和树梢，让大家体会这个课程的作用。萨比娜知道，还有许多人对这种课程持怀疑态度，但是她从学员的脸上都得到了答案。那些发亮的眼神、满意的笑容、轻松的表情，还有赞不绝口的感谢声，都是表扬和回报。

现在，这样的课程也被保险公司接受了，无论是老人、小孩、年轻人或者家庭都能找到相应的课程。也有那种为工间休息设计的课程。各取所需。