谁不想让自家的男孩子高大英武，女孩子长得亭亭玉立呢？研究发现，三至五月份是宝宝的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节；身高60%靠遗传，另外的40%靠后天；吃的好、睡的好、玩的好、心情好是有助于长高的四要素，春分以后，对于正在生长发育期的孩子们来说，这个时候是长个子的最佳时机。朋友们一定要抓住这个关键时期，给孩子补充营养，让我们的下一代尽量达到理想的身高。家长们要抓住这“天时”的几个月哟；

    基因决定你的身高范围，营养决定你的在这个范围里是高还是低； 如何合理的营养膳食，春季该给宝宝吃些什么？咱废话不多说，直接切入主题，今天就为大家分享一款增高补钙食谱:

     【虾皮白菜烧豆腐】

   【推荐理由】这款菜食材简单，做法简易，且食材拥有丰富的优质蛋白质和含钙量高的优势；对于身高增长有良好的促进作用；

        
   【原料】：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐；

   【做法】：
    1、白菜切段，葱姜切末。
　　2、虾皮淘洗干净沥干水分。
　　3、豆腐切小块。
　　4、锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。
　　5、倒入豆腐，翻炒两分钟。
　　6、倒入适量高汤（水），大火煮开后小火焖三分钟。
　　7、倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。

   【苗妈小贴士】：

    1、要记得先炒虾皮，这样可以爆出海鲜独特的香气；

    2、给宝宝吃的白菜可以选用嫩菜心或娃娃菜；

    【营养功效】：

    1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；虾皮中含有丰富的镁元素，能促进钙的利用；

　 2. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。

   3.豆腐是含钙、蛋白质丰富的食物，同时还含丰富的镁，还有维生素K，这些都能促进钙的体内利用；

    适合2周岁以上的宝贝食用；