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最近读了一个小册子《为什么很多人动不动就发怒？》，感觉有些观点挺不错。

首先，生气是人之常情。就是说，每个人都会生气发怒，所以，不要以为脾气坏的人才会发怒。兔子急了是会咬人滴，哈哈！

为什么发怒？ 原因很多，比如：

• 人际关系紧张。同事、朋友、家庭、邻里，哪个搞不好，不都会影响心情吗，谁让咱们是群居动物呢。
• 不公平和歧视。人天生就是不公平的，白天鹅和丑小鸭，贵族和平民，大地方人和小地方人。。。
• 经济不景气。没饭碗的愁，有饭碗的也愁，怕丢了饭碗。
• 生存环境拥挤。环境污染、住房拥挤、噪音弥漫、交通堵塞，10分钟的路堵你仨小时，能不恼火吗。

如何发泄怒气？

• 以适当的方式表达不满，事情可能会有好的结果。比如小俩口、老俩口拌拌嘴啊，也算是一种磨合剂，要比相互压抑着，直到最终毁灭性的爆发好。
• 人要不懂得控制脾气，就会伤人又伤己。这个，大家都有体会。有一点，给我们这些为人父母的人敲了警钟。经常发怒的家长是孩子的坏榜样，不要成了“河东狮子”。孩子总是模仿身边的人，如果父母为点小事就吵吵闹闹，孩子耳濡目染，也会一不顺心就乱发脾气。

怎样控制怒气？

• 设法冷静下来。别那么容易紧张激动，否则情绪很快失控，也别想到什么就说什么，气头上的话很伤人。
• 学会放松自己。几种有效的方法：

       1. 深呼吸。

      2. 反复告诫一些让自己冷静下来的话。比如“放松点”、“别生气”和“算了”。

       3. 转移注意力，做自己喜欢的事。可以到大自然中运动、听听音乐、种种花。。。看看悲剧也很管用的，知道自己不是天底下活得最惨的那个，心里就会变得轻松起来。

• 改变想法。如果说以上几点是短线救国，改变自己的想法，就是长线救国。假如不可能避开那些激怒你的人或事，那就改变自己的想法吧。事事要求过高、追求完美的人比较难以控制怒气。当某事或某人达不到他们的过高标准时，难免感到失望和气恼。这点说的真好！我就有完美主义的倾向。明智的做法是，不要对别人和自己期望过高。人无完人，虽是老生常谈，却是真理。否则就会时时充满挫折感，常常发怒，怨天尤人。

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好了，最后来点无敌制怒法宝——开心笑一笑！

 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif2012.02.19

电视里在播放惠特妮-休斯顿的送葬仪式，在高亢深情的《I will always love you》的背景音乐中，惠特妮的棺木缓缓前行。七岁的儿子瞟见了：妈妈，是谁死了？

答：唱歌的那个阿姨。

儿子大惊道：啊。。。这个Mummy会唱歌？！！（Mummy是木乃伊的意思）

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儿子：妈妈，今天是女天吗？

我一愣，儿子说：今天不是KvinnerDage吗？

我明白过来，儿子直译了挪威语，“三八妇女节”就成了“女天”。

我们乐了，儿子接着问：啥时候是“男天”啊？

（本文图片来自网络）