远离让宝宝病从口入的几种食物

文/营养师邱欣晔

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（图片源自网络）

对于宝宝而言，什么新奇的食物都想要尝试，可是作为家长，要注意下面的几种食物，最好是少给或者不给宝宝食用，避免病从口入。

1.过多或不当的补充剂

很多家长都会有这样的担忧，绝对自己的宝宝没有其他同龄的宝宝长得高，长得壮实，所以除了给宝宝丰富食物之外，还额外的添加了很多的膳食补充剂，钙铁锌硒一把抓，每天都要一大把，不仅宝宝苦不堪言，家长也着急。

可是有的时候效果却并没有那么明显，反而宝宝出现了一系列的不适的症状，比如由于补钙过多，宝宝的骨骼呈现提早钙化的趋势，简单补充某几种矿物质，由于身体内的拮抗或其他的吸收方式，造成了其他营养物质的吸收率降低。

还有一些补充剂，原料的来源可能会受到一些污染，比如有些宝宝免疫力低，宝妈们可能会给宝宝添加蜂胶等类似的保健食品，以提高身体机能，但蜂胶的制作过程中可能含有酒精或带有肉毒杆菌等物质，因此并不适合宝宝食用，而且宝宝的肝肾功能比较弱，代谢起来也有一定的困难。过多的蛋白质粉补充，也会造成肝肾的负担。

2.食品添加剂以及非法添加物

很多宝宝喜欢逛超市，因为超市里有五颜六色，花花绿绿的食物，不仅好看，而且好吃，比如加工肉品、罐头、饮料，家长拗不过宝宝，多多少少都会买几样。

但是这些加工食品中含有的食品添加剂却是不少，虽然添加到食品都，都是符合国家标准的，但是同样的原因，宝宝的代谢功能较弱，而且短时间内吃许多，就有可能超标了。这些食品添加剂容易影响钙质的吸收，也会增加过敏的机率。而且某些市场摊贩还有可能添加一些非法添加物，这可就直接威胁宝宝的健康了。

3.让人担忧的蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的产品，家长常用来给孩子添加到食物中调节口感，并且宝宝出现便秘时，可能还会用蜂蜜水来缓解症状，但是蜂蜜和上面提到的蜂胶有一个共同的入侵者，那就是肉毒杆菌，尤其是购买的非正规渠道的蜂蜜，一旦感染非常容易造成宝宝肌肉麻痹、呕吐、神志不清等状况。因此，还是少给宝宝添加。

4.精制谷物，容易流失维生素和矿物质

我们都知道谷物的糊粉层和胚芽，含有非常丰富的维生素B族，维生素E，蛋白质等其他的营养素，但是由于现在的生产流程，这部分营养几乎就完全都剥离掉了，作为主食的主要部分，宝宝就丧失了这部分营养的来源，即使外补，也无法补齐种类和数量的均衡，因此平时要注意给宝宝添加粗粮，但是宝宝的肠胃又比较弱，因此要注意粗粮细做，粗细搭配，让粗粮更好吸收，口感也更好，这样也可以避免宝宝不喜欢粗粮造成挑食。

5.容易呛咳的食物

对于这个时期的宝宝，还是不太能够很好的控制自己吃饭的速度，尤其很多宝宝会进入幼儿园和其他的宝宝一起学习，生活，集体进餐的食物，很容易哄抢，比速度，这个时候，一些食物就会容易发生呛咳，比如玉米粒，大的坚果仁，整粒的豆类，这些都容易发生呛咳，还有一些动物的骨头，也需要给宝宝及时的剔除，另外一些看似柔软的食物，比如，豆腐、果冻等，如果吞咽不当，也是可能发生呛咳的。

这几类食物，都需要宝妈们在日常注意，健康的食物，也要注意给宝宝创造健康的饮食环境，食物要让宝宝更健康。

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