本书介绍小星姐姐十余年美业从业经历和减肥经验以及作为营养师的健康知识，总结出一套行之有效的减肥方法。依照小星姐姐的减肥法，不需要过量运动，不需要节食或者绝食，也不需要使用减肥产品。只需要感受自身的食欲大小，加上适量散步以及管理好每天的进食，即可轻松减肥。