一、选择题：（共10题，每题3分，共30分）

1、奥林匹克运动有一句著名的格言是（     ）。 

A、 更高，更快，更远         B、更快，更高，更强

C、 更快，更强，更好         D、更高，更美，更好

2、 短跑是指（     ）。

A、400和 400米以下          B、 800和1500米

C、200和200米以下          D、100米和100米以下

3、足球比赛每方上场（    ）人，其中须有1名守门员。

A、 9人    B、    10人    C、 11人    D、15人

4、篮球比赛是在长（    ）米、宽15米的场地进行。 

A 、26米   B、28米    C、 30米     D、40米

5、“世界第一运动”是指（      ）。

A、 篮球    B、 足球    C、排球     D、羽毛球

6、不属于健康三要素的是（      ）

A、身体健康     B、心理健康     C、社会适应     D、精神健康

7、不属于常见的运动项目的是（     ）

A、冰球         B、篮球         C、羽毛球       D、跑步

8、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（      ）

A、 多做整理运动   B、坐下休息    C、不于理睬    D、药物治疗

9、对锻炼的表述正确的是（    ）

A、 三天打鱼，两天晒网     B、闻鸡起舞    

C、每天爬山5小时         D、量力而行，持之以恒。

10、主要是发展力量的运动是（      ）

A、羽毛球     B、游戏     C、跳绳     D、举重

二、填空题：（每空2分，共计30分）

1、真正的健康是指在__________、__________和 __________各个方面都处于良好的状态。

2、在 ____  和_____ 时不易进行体育锻炼。

3、短跑的全过程可分为_________、_________、_________、_________ 四个阶段。

4、正确的补水方式是：________。

5、决定跑速的主要因素是__________、__________。

6、评价身体形态发展水平的主要指标是_________、_________、_________。

 

三、判断题：（对的打√，错的打╳  ，每小题2分，共20分）

1、体育锻炼，多多益善。                                 （      ）

2、体育锻炼前的准备活动，可减少肌肉的粘滞性。           （      ）

3、正常人年人脊柱从正面看是笔直的。                     （      ）

4、一天24小时中，身体机能的最高峰出现在下午的4—7时。 （      ）

5、减肥必须强制绝食，不用调整生活习惯。                 （      ）

四、连线题：（10分）

帮助同学找到发展体能的最佳办法。

 

明明（灵活性差）           引体向上、俯卧撑

 

玲玲（心肺功能差）         多做伸展活动

 

晶晶（柔韧性差）           躲闪跑、乒乓球

 

亮亮（臂力差）             跳绳、跑步、游泳

五、问答题。（20分）

1、简述科学锻炼的基本原则？（6分）

 

 

 

 

2、初中生从事身体活动时营养的基本要求是什么？（7分）

 

 

 

 

 

3、经常锻炼身体对你的身体有哪些好处？（7分）

 

 

 

七年级体育期末理论检测卷答案

一、选择题：共10题，每题3分，共30分。

1、B  2、A  3、C  4、B  5、B  6、D    7、A   8、A  9、D  10、D

二、填空题：每空3分，共计30分

1、身体健康  心理健康  社会适应        2、 黎明     傍晚 

3、起跑  加速跑  途中跑  终点冲刺      4、少量多次

5、步长     步频       6、身高  体重   胸围

三、判断题。对的打√，错的打╳（每小题2分，共20分）

1、╳ 2、√ 3、╳  4、√5、╳

四、连线题略。

五、问答题。（每题20分）

1、（1）了解自己、实事求是   （2）树立目标，积极进取

（3）全面锻炼，注意实效   （4）运动有恒，坚持经常

（5）运动有度，循序渐进   （6）遵循规律，自我保健

2、（1）、保持能量正平衡；

  （2）、充足的优质蛋白质；

  （3）、充足的维生素和无机盐；

  （4）、合理进食时间；

  （5）、充足的水分。

3、经常参加体育运动，你的心肌会更强壮，能更有效地泵血；

   经常参加体育锻炼能加固你的骨骼，增强其关节的柔韧性；

   经常参加体育锻炼能促进你的消化和排泄，加快新陈代谢，帮助你消

耗多余的热量，减少脂肪的堆积等等；

   另外，参加体育锻炼还可以帮助你预防许多疾病的发生。

 

 

（教师出卷太辛苦，这个东西也许会帮助你。如果你用了，请你说声谢谢哦！）