小寒准确时间为12点34分 流感感冒多发注意防寒保暖

小寒是二十四节气中倒数第二个节气，通常在公历1月5日至7日之间，此时太阳位于黄经285°。对于我国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大

寒气温低于小寒的。

跟以往很多节气一样,今年“小寒”的日期再次出现了不同的版本,一说是1月5日,一说是1月6日,小寒究竟从哪天开始,不少人又被搞糊涂了。

《中国天文年历》显示,今年“小寒”节气的准确时间是1月5日12点34分,也就是说,5日中午就是冬至与小寒两个节气的“交班时间”。

小寒一到,我国理论上开始进入一年中最寒冷的时段,但并不是说各地都会随着小寒的到来而大幅降温,比如济南,因为寒潮的影响刚刚过去,今后几天气温将延续缓慢回升的趋势,持续多日的寒潮蓝色预警和道路结冰黄色预警,也已经于4日宣告解除。

在此节气中，天寒气燥,易发生冻伤、关节炎、口角发炎等症，另外，由于室内外温差大,是流感、感冒的多发季节，且严寒使气血凝滞，血液黏稠度加大，又是心血管病高发期，老年人和患有心脑血管病的朋友，最好选择在中午前后外出活动，且活动时间不宜过长。外出的人员时要特别注意防寒保暖。

 小寒养生：冬令进补吃些啥 开春强身又健体(图)

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　　对于冬季养生，民间早有俗语：“今年冬令进补，明年来春打虎。”现代医学研究表明，人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当进补，可调节和改善人体器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病和治病的作用。

　　北

京中医医院副院长王国玮建议，冬季进补可以多食用阿胶、枸杞、百合、山药等物。

　　日前，2012中国阿胶冬至滋补文化节在山东东阿县启动。国家非物质文化遗产传统医药代表性传承人秦玉峰告诉记者，冬令进补要视自身体质、年龄、所处之地来选食用药。

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　　根据人的体质不同，有温补、清补之分。阳气不足的人宜温补，如附子、红参、羊肉之属；阴津亏虚、易上火的人应清补，如阿胶、麦冬、百合等滋阴清热之属；血虚者，在冬季宜吃羊肉、熟地黄、阿胶、当

归、黑芝麻等补血养精之类等。冬季果蔬，如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子适宜阴津不足、有热之人，而白萝卜性凉味辛甘，有下气消食、除痰润肺、解毒生津、利尿通便之功效，是冬季食疗佳品。

　　冬季养神在养生中占有重要地位。所谓“养神”，就是调摄精神，平衡心理，利用各种方法保持心情愉悦。

　　此外，冬天也要保持适当的运动。冬季运动强调量力而行，还要注意选择合理的时间、地点及运动方式。例如在时间上，要避开寒湿阴冷的雨雪天气，以防阴邪侵入人体而伤及正气，最好选择在温暖舒适、空气清新宜人的上午，此时会觉得精神清明爽朗，步伐敏捷轻盈。

二十四节气美女图

根据视太阳在黄道上的位置，划分反映我国一定地区(以黄河中下游地区为代表)一年中的自然现象与农事季节特征的二十四个节候。即：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

 

 

1.立春

 

 

2.雨水

 

 

3.惊蛰

 

 

4.春分

 

 

5.清明

 

 

6.谷雨

 

 

7.立夏

 

 

8.小滿

 

 

9.芒种

 

 

10.夏至

 

 

11.小暑

 

 

12.大暑

 

 

13.立秋

 

 

14.处暑

 

 

15.白露

16.秋分

 

 

17.寒露

18.霜降

 

 

19.立冬

 

 

20.小雪

 

 

21.大雪

 

 

22.冬至

 

 

23.小寒

 

 

24.大寒

 

节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。由于中国农历是一种“阴阳合历”，即根据太阳也根据月亮的运行制定的，因此不能完全反映太阳运行周期，但中国又是一个农业社会，农业需要严格了解太阳运行情况，农事完全根据太阳进行，所以在历法中又加入了单独反映太阳运行周期的“二十四节气”，用作确定闰月的标准。中国正统二十四节气以河南为本。
 

节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年是六廿一，下半年来八廿三，

每月两节日期定，最多不差一二天。