瑜伽的练习离不开人体的八大系统。

  一、八大系统

 人体的八大系统分别是运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统和生殖系统。八大系统分工合作，相互联系，形成了一个完整的统一体，即人体。

二、运动系统

运动系统由骨、骨骼肌和骨联结组成，骨连结也叫关节。骨与骨相联结构成骨架，肌肉附着在骨架上，在神经系统的支配下，肌肉收缩牵动骨，骨围绕关节产生运动。运动系统的作用主要有支撑、保护和运动。

   现代人每天在室内学习、工作和生活的时间几乎占了全天的90%，很多现代文明疾病如腰椎病、颈椎病、关节炎、风湿病等，多半是因缺乏运动而引起的。瑜伽练习可以塑造肌肉线条，加强肌肉力量，帮助我们打造完美形体；通过对骨的“刺激”，促进其生长发育，进而提高它的抗压能力，变得更有“弹性”而不会过早老化；通过灵活关节而保持身体的活动空间，有效减少关节问题的产生……

人体共有206块骨，儿童的骨头要比大人多11～12块。骨骼分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。骨以不同形式连结在一起，构成人体骨骼。

我们今天需要先认识以下图片，了解人的基本骨。把它们背下来。

图片源于网络。

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