根据茶的营养与健康，王庆给我们透露了他多年来一直遵循的喝茶习惯——

当清晨的阳光洒入房间，我们用一杯绿茶来迎接崭新的一天。这杯茶应该在吃过早餐半小时之后饮用，不但能将抗氧化、抗衰老的功效发挥到最佳，更不会对肠胃造成伤害。

中午吃完午饭，开始喝我们今天的第二杯茶，乌龙茶。它能够降解脂肪，预防三高，对身体健康有好处。

晚饭后，是喝一些红茶、花茶或普洱的好时机。这三种茶性质平和，镇静安神，让你在一天的辛苦工作之后能够拥有香甜的睡眠。

因为经营出差在外，多年来，王庆一直有一个屡试不爽的“祛火妙方”——福鼎白茶。

白茶，在北京所占的市场份额不大。由于白茶保持了原汁原味的传统工艺，采取自然晾青的方式，白茶刚入口时会有淡淡的苦涩味，并不为多数人接受。但这类茶却拥有独特的营养价值——它的杀菌、消炎、去火效果极好，特别是陈年白茶，功效更明显。

长期出差的商务人士，容易水土不服，随身带一些白茶，降火气效果非常好，能够预防口干舌燥，生疮。

哪个季节喝什么样的茶，刘家博给我们推荐了自己的饮茶经：

春饮花茶：花茶是以绿茶窨制而成的。春饮花茶可散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发。

夏饮绿茶：绿茶又称未发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶冲泡后汤色清澈，幽香四溢。夏季饮用，具有清热解暑、解毒止渴的作用。

秋饮乌龙茶：乌龙茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

冬饮红茶：红茶又称全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬季寒冷易伤体内阳气，饮红茶可补阳气、助消化、强身健体。