在现实技击中，面对密集的拳脚攻击，所有人在快速的连续被打击下，都会反应延迟。因为人的反应有一个“心理不应期”。运动心理学发现“在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长，这种推迟的时间叫做“心理不应期”。

第二反应时间是长是短，取决于两个刺激之间的间隔时间，“如果两个刺激的间隔时间较短，则第二反应的时间就长。反之，在两个刺激之间的间隔时间较长时，第二反应的时间就较短。”就是说，对手能发出“快速的连续打击”，你的心理不应期就长（第二反应慢），对手水平低或身体疲劳时，“拳与腿或拳与拳之间连接的慢”，即“两个刺激之间的间隔时间较长”，你的心理不应期就会缩短（第二反应快）。

任何一场格斗，无论场上如何风云变化，总是一方在攻击，另一方在防守，哪怕双方的攻防角色不断地转换，总有攻击方与防守方的区分。主动进攻可以摧垮对手，防守反击同样能给对方以沉重的打击。攻击方的胜利，大多数来自于疾风暴雨的组合动作。这一点，不论是高水平的拳手对抗，抑或普通爱好者之间的切磋，都是如此。那种在对峙中单出一拳或一腿即重击对方的情况极为少见。

要想使对方产生心理不应期并利用心理不应期，前提是给对方相继施加两个刺激，只有满足了这个条件，对方的心理不应期才会出现。连续三四下的快速组合攻击，已不是仅仅两个刺激了，而是三次四次的密集刺激，这样的连续刺激一旦形成，对方必然反应迟缓，难以招架你的拳脚。在这样的打击下，防守方除了后退、近前搂抱、与对方互拼拳脚之外，就只能抱头护肋任对方踢打。这就是攻击方对心理不应期的利用。

既然防守方在密集的组合攻击下受制于心理不应期，无法避免心理不应期的出现，那么，作为防守的一方，就要想办法克服由此带来的防守困难。不解决这个难题，防守方永无获胜的可能。武术中有什么功法能把人的“心理不应期”训练掉？无奈，心理不应期很固执，哪怕经过长期的训练，使第二反应比未经训练者要快一些，但要把心理不应期彻底消除掉，却不可能。就是这个让人无可奈何的心理不应期，使得任何一个人，都无法悠然地化解疾风暴雨的连续攻击。

阻止对方形成密集攻击：

传统武术有一句老话“你打我也打”，意思是说：你打我，我也打你，我决不后退，我用凌厉的拳脚回敬你。“你打我也打”就是迎击，用这种打法能有效地解决因心理不应期带来的防守困难。实施迎击有一要点：抢在对方启动组合攻击的一瞬，而不能在对方的组合攻击已经发动起来后，换句话说，你的迎击，是迎击对方组合攻击的第一下，而不是迎击对方的整个组合动作。

迎击要抢在对手出手的一瞬，是因为对方在启动攻击的瞬间遭到痛击，他的后续拳脚无从发出，即便你的迎击被他躲过，他在躲避后继续原先的组合，衔接速度也会大大降下来，不再是组合攻击了，从而无法形成两个相继的刺激，两个刺激不存在，则你不会产生心理不应期。如果对方的拳脚连接得非常快怎么办？再快的组合攻击，在第二下与第一下之间也有间隔，只要迎击能把握在对手启动攻击的一瞬，就能抢在对手的第二下之前，当然，对迎击时机的把握，需要大量的训练。

此外，利用躲闪，也是避免产生心理不应期的有效方法，躲闪在时机上也和迎击一样，要把握在对方启动攻击的一瞬，一旦你的身体或脑袋在对方第一下攻击之后已经躲闪移位，他第二下若想打着你，就必须重新调整距离和方位，调整距离和方位是需要时间的，就是说会有停顿，有停顿，组合攻击就变成了单击，单击，一个刺激，则你不会产生心理不应期。

当然，拳术水平高的人，他调整距离和方位的速度会比一般人快，但即使再快，他也需要一个调整的时间，会延长第二下与第一下之间的时间间隔，两个刺激的时间间隔长，则你第二反应的速度就快。在这种情况下，你虽然也产生了心理不应期，但由于并不严重，只要你具备足够的防守功夫，你仍可以组织有效的防守。当然，要克服“由心理不应期而带来的防守困难”。

拳术的攻击和防守能力都要通过对抗训练来掌握：

攻击就是用快速的连续动作给对方制造心理不应期，迫使他的第二反应慢下来。而防守呢，就是不让对方得逞，用迎击或躲闪等方法，避免心理不应期的产生。

这两种能力，是无法在单人独练中练就的。进攻方在试探中寻找对方的防守漏洞，以期发动密集的组合攻击。要提高这种能力，离开了防守方是无法训练的。没有防守方就谈不上有防守漏洞，没有防守漏洞，则抓漏洞的训练无从谈起，提高不了把握时机的能力。还有，寻找对方的防守漏洞伺机施以密集攻击时，对方不仅会躲闪封堵，他还可能像前面说的，以迎击直接回敬你，或者在躲闪封堵之后向你发动猛烈的反击。这种“冒着迎击或反击威胁的进攻能力”，离开了拳脚对抗训练是无法得到提高的。

防守能力就更不用说了，因为防守是针对进攻而言的，没有进攻也就谈不上防守，所有的防守手段，不论是迎击还是躲闪还是躲闪之后反击，都是想办法阻止、阻挠对方的连续攻击，在激烈的对搏中把自己产生心理不应期的可能性降到最低点。

单人独练，缺少激烈的对抗，训练中根本不存在“相继的连续刺激”，那么，这种“避免心理不应期产生的能力”，是无法能够提高的。有一些教拳者爱向大家忽悠发力，把发力的作用吹得神乎其神，说什么练好了发力就能应付任何凶险的搏斗。搏斗，技击、格斗，拼杀--------不管我们用什么词儿来定义拳脚相搏，双方进行的不外是攻击与防守。当将发力用于攻击时，你不是在打沙袋，而是与人搏斗，这时有两个问题你是回避不了的，第一，你打人家，人家不会原地不动任你打，人家要躲闪。第二，你打人家，人家也会打你。就是说，不管你是练什么拳的，也不管你要用什么技法什么发力去打对方，反正你要解决两个问题：一、你的拳脚得习惯打移动的人；二、你施展拳脚打别人时，要习惯对方用拳脚回敬你。不进行这两方面训练的拳术能打人吗？而不能打人的拳术，我们又怎么能说它是真正的传统拳术？！