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科研er的暑假是怎么安排的呢？是继续科研，还是放个假休息一段时间？或许继续科研太疲惫，而完全放松又让人有负罪感。面对这种既难以全力以赴又难以安心躺平的状态，不如选择阅读一些书籍。这里有一份暑期书籍推荐清单~让你的假期既放松又有所得。

1 Why We Sleep

这是一本指导你如何获得良好睡眠的书籍。

作为一名科研工作者，是否常常无法保证7小时的睡眠时长？是否常常难以入眠？是否总是无法被闹钟叫醒？如果有上述情况，推荐阅读这本书。

作者Matthew Walker是加州大学的睡眠研究专家，他在这本书中阐述了充足睡眠对我们大脑和健康的重要性，并强调了尊重自己的生物钟的重要性，书中指出并非所有人都是早睡早起的类型，实际上，很多人要么是夜猫子，要么介于两者之间。

也许大家在阅读了这本书之后，会选择关掉闹钟，遵循自己的生物钟，真正开始享受自己的暑假。

2 Atomic Habits

这是一本指导我们如何培养习惯的书籍。

作者James Clear深入分析了习惯形成的心理机制，同时提供了养成良好习惯的实用策略。比如：指定习惯养成的时间和地点，再通过改变环境来塑造习惯。

通过阅读这本书，相信科研er们可以利用假期，逐步养成一些自律的习惯，比如每天坚持阅读文献，或每天锻炼一小时。

3 Writing Science

这是一本论文写作指南。

暑假是学习新知识、实现自我提升的好机会。如果你希望找到一本论文写作指导类的书籍，这本书就是不二之选。

作者Joshua Schimel，是加州大学的土壤微生物学和生态系统生态学教授。他强调了在论文中讲述故事的重要性，为论文的各个部分提供了实用的写作指导，还涵盖了自然科学不同学科的实例。

科研工作者可以将此书作为参考，提升写作技巧，并通过书中的练习加深理解和应用。

4 Finish

这是一本旨在提升科研工作者生产力的书籍。

作者Jon Acuff是一位博主、作家及演讲家，他在书中分享了设定并实现目标的策略。对于追求完美的科研人员来说，这本书有助于他们摆脱研究中的“完美主义”困扰。

书中篇幅精悍，语言轻松，作者结合自身经验给出了达成目标的建议，如"将目标减半”，作者提醒我们——实际能达到的成就往往低于预期，要避免因过高期望而受挫。

作为科研工作者，我们不仅要掌握研究技能，更要学习如何高效、积极地完成研究任务。

5 Deep Work

这是一本探讨如何提升专注力的书籍。

作者Cal Newport是计算机科学副教授，他认为，我们的专注力正在下降，那种能提升技能和推动事业发展的“深度工作”变得越来越稀缺。相反，我们越来越多地陷入了所谓的“浅层工作”，比如处理电子邮件、查看手机通知、参与社交媒体和行政任务。

虽然Newport的观点并不新颖，但他的书对那些难以集中精力科研的人来说，仍然具有启发性。它提醒我们，要培养和提升专注力，减少频繁检查手机等行为。

以上就是今天推荐的五本英文原著书，相信科研工作者们在阅读书籍愉悦身心的同时，也能丰富知识、提升自己的英语水平。

希望本文对你有所帮助，关于适合暑假阅读的书籍，你还有什么看法呢？