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攻读博士学位是一段艰辛而漫长的旅程。有的事情早些知道，就会少走很多弯路。我将我所在的英国牛津大学动物学系的博士研究生和博士后研究员的建议集结成文，希望能够帮助新入学的研究生们。

01. 找到适合自己的作息方式，维持科研与生活的平衡。有的人早晨头脑最清醒，有的人晚上最有灵感。关键是要找到适合自己的节奏，稳扎稳打，循序渐进。提高单位时间内的工作效率，而不是在实验室堆时长，耗尽自己的能量。

02. 选导师一定要慎重再慎重。选导师建议：人品＞研究方向＞能力＞性格，多向学长学姐打听打听，不要头脑一热就乱选了。如果觉得导师问题很大，要及时远离。

03. 文献综述的阅读不能停。应该保证每周阅读至少2-3篇优秀论文，学习其写作思路和行文逻辑，提高自己的学术素养。

04. 尽早确定目标。既包括长期目标，即博士毕业后的去向，比如高校、企业、研究所、公务员…… 也包括短期目标，尽快查阅学校的相关指南，确定博士完成时候的目标，比如：完成什么级别的小论文、用时多久、多少篇、及早确定学位论文方向……

Flag可以倒下再立，但是目标可以让你更专注。

05. 要有非常强的抗压能力。读博是一个自信打碎并重建的过程，实验可能会屡屡失败，论文需要反复修改，组会被批，投稿被拒……但是，不要被眼前的挫折打倒，每一次失败都是向成功迈进的一步，要相信，黎明终会到来。

06. 好记性不如烂笔头，记下自己所做的一切。这包括组会记录，实验方法详细信息，代码注释等。总有一个你抖过的机灵，让你绞尽脑汁都想不出来当时为啥这么做。

07. 正确认识自身的科研实力，不要好高骛远。刚开始读博时，非《Nature》和《Science》不发，后来，觉得发领域顶刊也还不错，最后只期望能够发表论文顺利毕业。优秀的成果不仅取决于个人的天赋和潜力，还与导师水平、课题方向、科研条件以及人脉资源等诸多客观因素密切相关。

08. 小论文动笔越早越好，不要拖。总有同学心存侥幸：不就2篇小论文吗，不急，我先耍几天再说。结果一拖再拖，临毕业时，焦头烂额，惨遭延毕。尽早制定小论文的写作计划并向导师汇报，可以帮助理顺头脑中的思路。

09. 将毕业论文分解为SMART，即具体、可衡量、可实现、相关和需要及时做的工作。毕业论文是一项巨大的工程，将其拆解为小目标（比如每天雷打不动500字），工作效率会高很多。

10. 一篇好的论文是完成的论文(Finished thesis)，而不是完美的论文(Perfect one)。无论如何精心雕琢初稿，后面都会经历巨大的改动。过于追求初稿的完美，只会让自己陷进去。建议在完成自己较为满意的初稿后，尽快将它分享给导师。根据导师的反馈，有针对性地进行修改，这样才能提高论文的水平。

11. 对你的导师说实话。让他们知道哪里你不懂，哪个实验你搞砸了，或哪一次他们忘记给你反馈了。不要怕麻烦导师（这点对于导师是领域大牛的PhD尤其重要）。每个导师拥有的资源都是有限的。你不争取自然会给更努力争取的人。帮你的次数多了你就成他的嫡系了。

12. 备份，备份，还是备份！永远不要把鸡蛋放在同一个篮子里，最好每周备份一次，血与泪的教训。

13. 不要眼里只有毕业，要学点真本事。千万不要博士读完，只有两篇论文，什么专业软件也不会用，对行业没有任何见解。优秀的人从来不是书呆子，多问问已经毕业的师兄师姐们，看看他们正在追求什么软实力。

14. 学会克制自己的情绪，不要把自己的喜怒哀乐和个人生活都展示给“同事”和“老板”看，也不要把实验室的“工作”和交际当成自己全部的生活，这是保护自己的明智之举。

15. 勇于展示研究成果。这可以在实验室组会上，大型学术会议上等。汇报一开始可能很吓人，但多练习变得越来越容易，这是很好的向大家展示研究并获得反馈的方式。

16. 找对研究方向比瞎努力更重要。多读多写、多做多想，及时与导师同行沟通交流，培养自己的科研品味。

17. 永远要有Plan B, 不要在一棵树上吊死。研究不可能一帆风顺，最终在academia“生存”下来的未必是资质最出色的，而是那些最输得起的人。

18. 科研只是生活的一部分，学会放松。大多数人读博只是混口饭吃，没必要把自己绷得那么紧。周末和朋友聚聚，看看风景，与家人聊聊天，让日子变得又紧凑又有趣，是保持心理健康的好方法。

19. 不要与他人比较。每个人的人生轨迹不同，一味比较只会让自己陷入内耗，失去自信和方向，只需要脚踏实地，做好自己的事就行。

20. 不要独自面对困难，寻求帮助并不丢脸。多与朋友、同学、导师交谈，会有意想不到的收获。

参考资料：

[1] https://www.nature.com/articles/d41586-018-07332-x

[2] https://thephdplace.com/what-i-wish-i-knew-before-i-started-my-phd-by-mercedes-gomez-lopez/

[3] https://www.zhihu.com/question/49608607/answer/382682726

[4] https://www.zhihu.com/question/49608607/answer/2403947870

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