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Dora Farkas博士回忆了自己临近毕业季时的压力。

当我开始在麻省理工学院攻读博士时，我原以为，只要听从导师建议完成论文，及时毕业，就能轻松得到高薪工作的机会。我一直专注于毕业论文，没有花时间考虑职业发展。

我每天工作15个小时，希望尽快完成毕业论文。然而，当我意识到很可能毕业即失业后，我开始焦虑。我该如何在完成论文的巨大压力下，挤出时间寻找工作？

James Smith博士分享了他的见解：在工作和个人生活之间设定界限，有助于我在博士期间应对压力并集中精力。我会安排定期进行休息，从事业余爱好，并与朋友和家人共度时光。

Laura Johnson则强调了时间管理的重要性。通过制定日程表来为学术和个人追求分配时间。这样可以不再迷茫，从而掌控全局。

研究博士生心理健康的Alice Brown认为，通过休息、寻求同龄人或心理健康专业人士的支持，可以极大地帮助博士生保持工作与生活的平衡。

毕业季是充满挑战和压力的时期，完成论文和寻找工作都需要投入大量的时间和精力。如何在论文和求职之间找到平衡点，既不影响学业，又不错过机会呢？

下面是一些小技巧，帮助你在毕业季更好地安排时间，实现论文和求职两不误。

1 掌握优先级

在日程表中设定任务的优先级，概述论文和求职的具体目标和时间表，保证最重要的任务优先完成。

2 合理安排时间

为论文和求职制订详细的日程表，不要让其中一项任务占据全部时间。最好每天留出1-2小时写论文哦。

3 寻求导师和同学的支持

与导师和同学保持开放有效的沟通，相互分享经验、技巧和资源。

4 保持积极的心态

毕业生面临的压力很大，但也不要过度焦虑。适当放松，为家人和朋友腾出时间也很重要。

总的来说，毕业是一个重要的里程碑。祝愿您在完成学业和寻找新的职业道路的同时，取得成功。

参考资料：

[1] https://www.ilovephd.com/balancing-phd-thesis-writing-job-search/

[2] https://academiainsider.com/balancing-phd-and-family-life/

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