（试试看这样能不能艾特上哈   @偶8系正常人dounier）

之前默默的在天涯上搜集了一些偏门的减肥小帖子，节食什么的不会出现的。标了红字的两个帖子是我自己正在做而且觉得有效的

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0 先励志

《JM们都来说一下自己最成功的一次减肥吧，具体方法和经过》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/328028.shtml

先来坚定意志吧

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1 德国MM减肥贴

<看到‘德国MM减肥经验’的完整版本了~JMS来捧场吧>

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1035274.shtml

这个不是最开始的帖子，但是貌似比较全，看起来也舒服一些。我这次减肥就是在这个方法上稍微改了一下。基本说来是营养均衡，提高新陈代谢。很健康

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2 同样是理念篇的

《818 减肥以来学到一些有用减肥小知识》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/971372.shtml

里面是一些成功的经验，看看挺有用的

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3 瘦大臂的

《想瘦膀子的看过来，已经试验过了，基数大的3天见效咯，瘦身就是夏天的事业》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/716078.shtml

正在进行中，没有说的那么神什么三天见效的。我大臂之前量是28，敲了一个礼拜每天100个上课时间太长了就200个，现在是27.算是有效果又轻松。

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4 瘦PP跟大腿的

《一个月臀围102－－93 大腿围60－－49只要一个动作！》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1027998.shtml

这个动作有效！！！坚持做起来吧！

这个我都是开个康熙，一集这样坐下来挺有成效的

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5 还是瘦腿吧

《姐减的不是体重， 是视觉是尺寸是线条。有图有真相。混天涯10年，首次分享》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/964750.shtml

其实说白了就是按摩，但是我觉得把腿按到青一块紫一块还是不好吧，要掌握好自己的力道。================================================================================================

6 塑身衣什么的

《冬天到了~和JMS说点关于－－-塑身衣－－-的知识。。》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/632417.shtml

可以看看，我自己准备要实施

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7 运动，塑型的一些小知识

《我也来说说减肥塑形吧,顺便回答下你们的疑问，尽我说能，绝不误人》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/993227.shtml

简单说就是适度有氧+针对性力量训练。就是楼主的格式让我有点眼晕= =+

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8 瘦腿运动小集合

《夏日美腿全攻略，狂赞哦！（都是我四处收录的，很有效！）(转载)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/187458.shtml

第一个动作提臀很有效！

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9 三合一小运动

《一个动作可以收胯瘦腿还减腹,不信你试试!!(转载)》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/310694.shtml

瘦小腹，有效但是很不明显，大概要坚持很久吧。。。

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10 减肥塑身是终身事业

《做女人，就要做妖精之续一：塑身，与毅力无关》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/236884.shtml

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11 最后~除了减肥，还有别的事情要做

《雪肌，红唇，青丝，明眸—收集各种偏方，要么变漂亮，要么去死！！》

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/884592.shtml

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腰腹什么的还木有看到特别好的，谁有发给我一下哈~

先这样，要是再搜集到别的帖子再滚上来更新

（另外去看看那些节食什么还有号召短期间非要瘦多少多少的帖子吧，爆的太多了）