常有孩子家长问孩子补钙的事。

很多人把维生素D缺乏的症状和小儿发育过程中的常见现象说成缺钙，比如：枕秃（摩擦引起的）、好出汗、易激惹、夜惊、夜啼、方颅、肋骨串珠、郝氏沟、鸡胸、漏斗胸、囟门大、囟门迟闭、X或O型腿等。

实际上，绝大多数情况是维生素D缺乏引起的钙吸收差，导致了上述的情况出现。

如此说，维生素D缺乏需要补钙么？

大可不必。

含维生素D的钙剂中维生素D量不够，而钙可能超过身体的需要。所以补钙就是补钙、补D就是补D。

孩子正常饮食，乳制品、蔬果、五谷中的钙是够孩子用的。

滥补钙有啥害处？

会影响其它微量元素的吸收，加重身体负担，也可能影响孩子肠胃功能。

婴幼儿需要补钙么？

孩子正常吃母乳、吃牛奶羊奶，吃辅食，钙一般都够用。母乳中的钙孩子吸收好，足够用；奶粉中的钙含量比母乳还要高，何必再补钙呢？实在难以理解那些执着补钙的孩子家长是如何想的。

补维生素D还是补维生素AD？

彰武地区一般建议补充维生素AD，因为本地是维生素A缺乏的地区，也可以和维生素D换着吃。

补充维生素D还需要日光么？

当然需要阳光，日光浴。

维生素D缺乏食物需要多加点什么？

蛋黄、鱼。

晒太阳隔着玻璃行么？

不好，家里的玻璃阻碍了紫外线的穿透。晒太阳也不是绝对安全。