静态锻炼法--即身体保持一定姿势，肌肉紧张用力，持续数秒的锻炼法，这是目前在欧洲非常流行的运动，在或站、或坐、或在浴中，随时随地能运动，对身体不构成负担。

锻炼有6个基本的动作只要持续用力7秒种，身体保持静止即可，虽然加起来也才短短的40多秒，但功效很不错，不但可以促进血液循环，还有瘦身的效果，做这些运动的时候，要慢慢呼吸，从嘴巴吐气4秒钟，再从鼻子吸气3秒钟，吐气的时候心中要冥想把体内的坏东西一起吐出来，要一直吐到腹部凹陷。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7409ZH00SIGG.gif

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