养生，其实我不会，倒是自己身体不太好，以前老爱喝酒，

                21岁前是那种怎么喝从来都没有吐过，后来慢慢的吐的次数越来越多，

                再后来是胃病，发现只要到夏天，基本每天都会失眠，体重直线下跌，

                就像一个循环无从下手，

                也许真的大了，也许真的觉得宁静安心的生活方式远比因为难过夜夜笙歌来得好，

                其实每个女孩都经历过那种刻骨铭心，爱的死去活来，结果才发现最后是把自己折腾了，

                现在经常大家对我的评价是在大事件上理性得可怕，性格从未火爆过，

                其实最好的挚友都知道我脾气好是场笑话，只是不开心的时候，我不太会闹，

                只要没触及我的底线，基本上都是保持沉默，反而他们觉得更可怕，宁愿我大哭大闹。

 

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                去年开始我喝蜂蜜水，每天晚上睡觉前一杯，开始没觉得多好，

                后来今年这半年断掉后这持续了一个月未好的感冒才发现喝蜂蜜的那段日子一直未曾感冒过，

                蜂蜜换过很多牌子，如果条件可以的话还是喝慈生堂吧，味道不错，也是结晶蜜，

                开始会有点不习惯，因为味道很淡，一点点的甜味，

                和妈妈喝了大半年蜂蜜后，一次妈妈和爸爸去蜂蜜厂参观后买回来2捅6斤装的蜂蜜，

                现在一直在喝，妈妈说比起外面买的现在蜂蜜加了很多东西，

                这样买心理有安慰一些，

                这场感冒后，发现还是要继续喝蜂蜜，

                于是每天早晨起来的第一件事就是冷开始泡杯蜂蜜水，蜂蜜最好用冷水冲泡，

                温水的温度很难掌握，所以还是乖乖的用冷水吧，开水容易流失蜂蜜原本的营养。

 

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                有人说女孩子保养要吃枣，刚好超市活动，想试试吧，

                于是在那不短的冬季里，每天都拿2,3颗玉枣泡水喝，

                效果其实没看出来什么，贵在坚持吧，而我总是三天打渔，2天晒网。

 

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                10年年末快来到的时候，我想我是不是要试试胶原蛋白了，

                听很多人说过这东西有副作用，听很多人说它好，听很多人要试试，

                可是我到底要不要试，这么多牌子我用什么牌子呐，

                在做事上特别是自己有想法的事上我是个很执呦的人。

                最先开始是在淘宝上查找，先从销量下手，

                一路看下来真的没发现几个好牌子，副作用的一大堆。

                我想从安全点的下手吧，

                在这个礼拜里我查出来胶原蛋白粉＞胶囊＞粒＞饮料。

                于是先买了汤臣倍健的粉，刚好一桶30支一个月的用量。

                这时候又知道了每次喝的时候配一粒维C有助于吸收，

                到现在都是每次喝胶原蛋白的时候都会配维C一起。

                如果你想丰胸也可以用胶原蛋白配葛根搭配。

  

                喝胶原蛋白那天开始我就知道这东西不能停，不管效果如果我都要喝下去，

                心理做好准备先喝2年看能不能看出一点点的效果，

                对胶原蛋白的了解也越来越深入，

                这时候已经查了一个月的资料了我想我只会在2个牌子里选了，

                全球最大的2个胶原蛋白的供应商，嘉吉和罗赛洛。

                全球很多知名品牌都是用他们的原材料，品质也很有保证。

                于是找了家合适的卖家下单试水，

                喝了2个月的胶原蛋白，出门男闺蜜说我的皮肤光滑了很多，

                我说因为化妆品吧，他们说不是，能看出来是本身的肤质变好了，

                我楞了很久，因为我没有说我在喝胶原蛋白，

                结果在这段时间里我基本出来聚会一次，一段时间没看到我都在说皮肤更有光泽了。

                我想肯定喝这东西有关，这时候因为成本的原因，卖家全部都涨了价，

                于是干脆每次买4个月的量，把一年的维C都买了，

                主要是我懒，这样便捷一点。

                再来某次和朋友聊天为我喝胶原蛋白的时候我发现我快成了半个小专家，

                基本胶原蛋白都被研究了，

                身边的朋友也被我推荐用我现在喝的胶原蛋白，

                一来价格便宜，二来喝完后也确实觉得肤质有光泽一些，不过我想说这东西肯定有个体差异

 

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               经常看到闺蜜们问胶原蛋白的东东，这个东西确实很郁闷，

               百度上，淘宝上这东西卖的靠前的基本都不太可信。

               具体的操作我就不说为什么了，大家都很清楚。

               胶原蛋白是很容易潮的，所以大家在准备要买的时候最好买独立包装，

               还有胶原蛋白很容易流失这就是为什么我们不能停了，

               因为你喝一个月就停下来需要效果那是很难的，这个是个循序渐进的过程。

               胶原蛋白最好是买3000道尔顿的分子量的，因为这个点的量最稳定，

               它是很不稳定的状态，

               大了人体很难吸收，太小了一来根本不可能再来就是它已经完全分解了。

               很多品牌说自己如何如何小作为卖点，那纯粹是场笑话，可以说是忽悠人的。

               胶原蛋白有牛，猪皮的，还有就是深海鱼的提取的，

               深海鱼提取的比较多，因为大家觉得受污染比较小，

               最近日本辐射了，这个原材料提供地，估计要注意下了。

               很多喝的朋友说大力推荐国内生产的一些品牌，特别以产地海南的居多。

               某次我和卖家聊天，他家做国外国内的都有，国内的某些品牌还贵一些，

               因为比较聊得来，他说其实如果你准备喝胶原蛋白最好的还是喝原材料是国外进口的，

               为什么因为我们都很懂中国的加工程序，再一个受污染，

               欧洲国外很多国家对食品安全控制得很严格，后来我一想还真的是这么回事。

               胶原蛋白每天摄取量最佳的是5克，少了效果打折，多了浪费没有必要，

               大家多多注意下。

               我一直喝的粉质的，好的胶原蛋白粉你泡开它会溶进水，几分钟后变成透明色，

               差点的泡出来水质会偏黄，上面的一些胶原蛋白也融入不了水，有些小杂质。

              

             

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               刚拍的

        http://kmbpic.ol-img.com/forum/kimiss/statics1/2011-05/31/1306824882018750100.jpg浅谈喝胶原蛋白的这半年，找寻适合自己的养生" />

        

             挪用一张上次发篇的照片

           http://kmbpic.ol-img.com/forum/kimiss/statics1/2011-05/31/1306825203003125100.jpg浅谈喝胶原蛋白的这半年，找寻适合自己的养生" />

        

        看到大家的留言被吓到了，实在太多姐妹问胶原蛋白的地址了，豆儿有点回复不过来，所以所有问胶原蛋白的MM，豆儿会全部蜜邮件给大家的，在此就不再回复大家的留言了，谢谢大家的支持！http://kmbpic.ol-img.com/forum/kimiss/statics1/2011-01/face/msn/tt5.gif浅谈喝胶原蛋白的这半年，找寻适合自己的养生" />

 

 

    看到有MM蜜到我邮箱的问题很有代表性，前面写的时候没注意，我拿出来给大家看下，相信也是很多MM购买时的问题。

   1.有关胶原蛋白小叶增生的问题我也专门查过，是这样的，因为胶原蛋白比较容易发出小叶增生，这个不是和它有关，是和我们原本的体质有关，就像你忌讳某些食物要忌口但是你吃了就发出来了一样。再一个原因是很多牌子往里面添加激素等添加剂也是导致小叶增生的一个原因。    

    胶原蛋白就是那个引发体了，有些MM她自己都不知道其实自己的体质很容易小叶增生或者说已经有了，自己没注意，这时候吃了胶原蛋白加速聊症状觉得就是因为它得的，所以就导致了我们的误解。在这里我只能说某些体质的MM确实不适合胶原蛋白，这个需要你自己对自己身体的了解，像我妈妈就是容易小叶增生的体质，所以她没有和我一起喝。我是因为每年都会去医院身体检查所以还比较放心。
     再一个大家对小叶增生也误解了，觉得很可怕什么的，我这里可以告诉大家小叶增生是因为没有保持好愉悦的心情，一般处于忧虑急躁郁闷的环境MM很容易得，反之你心境好起来快乐起来它常常就自然消失了，这个是因为我专门查过书还问了医生说的。

 

    2：胶原蛋白会不会发胖我不能肯定的说，但是我知道的发胖了吃这个东西的MM，很多可能自己都不知道自己吃了激素款的，就是你的那个牌子很可能是含有激素的。我只能说我自己的经历。我吃的这半年的时间到3月底都是原来的体重90斤，4月在这个月里胖到96斤，但是我想不是和这东西有关，不然我喝的前几个个月早就胖了，是我没管住嘴，自己给吃胖聊。

 

      3:我是用冷水调胶原蛋白粉喝的，因为好像我记得是超过40度胶原蛋白就会被破坏，我怕自己掌握不好温度，所以一直用的冷水冲泡。喝的时间是睡前晚上半小时空腹喝下，因为我买的VC是咀嚼型的，所以会一起吃下一片。VC有很多种类，每天你是不是吃一粒，取决你买的什么牌子，每片维C的含量有关。我们成年人每天最多不能超过1000mg/片的含量。