进入备孕期，很多准宝妈积极的备孕，作息规律。等终于好孕了，不少孕妈咪以为可以稍微放肆一下，晚上开始熬夜了，殊不知这时候，孕妈咪的一举一动对胎儿和孕妈来说都是特别重要的，所以孕期熬夜习惯一定要及时的改掉。

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影响孕妈的健康

孕妈怀孕后，一直有熬夜的习惯，而且运动量不够，生活极其不规律。长期睡眠不足，会影响孕妈的肝、脏等其他的器官，这不利于给胎儿提供一个好的孕育环境。长期睡眠不足，孕妈咪的气色不佳，容易长斑、长痘、长斑等。

影响胎儿身体发育

孕妈咪长期熬夜，生物钟会严重的被打乱，孕妈咪容易情绪失控或者精神高度紧张，还有可能导致妊娠高血压的风险。孕妈咪很有可能会内分泌失调，内分泌失调严重会很大程度上影响胎儿的身体发育。晚上是内脏排毒修整的时间，如果孕妈咪熬夜，身体长期处于疲劳的状态，那么胎儿和孕妈容易血虚。

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影响宝宝出生后的生物钟

胎宝宝的生物钟和孕妈的生物钟基本上是一致的，如果孕妈咪总是黑白夜颠倒，那么胎宝宝出生后，他的生物钟会受到一定的影响。宝宝白天睡的特别的香，而晚上就做“夜啼郎”，这会让缺觉的妈妈心烦意乱，更会影响宝宝和妈妈的睡眠。不利于宝宝养成好的睡眠习惯，而婴儿期的睡眠对于宝宝的智力大脑发育都是很重要的。

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孕妈咪在孕期的时候一定要养成好的睡眠习惯，不管是为肚子里的心肝宝宝，还是为了自己的健康。有好的睡眠才有可能会有好的心情，好的心情对于宝宝发育尤为重要。孕期一定要多注意休息，适当的运动，还要注意健康饮食，一定要保持愉悦的心情，这样才能孕育出健康可爱的宝贝！