春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。这就是所谓的“节后综合征”，那么如何应对“节后综合征”呢？我就医健康网本期专题与您一起关注“春节后健康”，在尽快走出“节后综合征”的阴影，收心上班专心工作的同时，保持身体、心理、社会适应的良好状态。

　　专家介绍说，“节后综合征”，实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。
　　“春节后综合征”在所有的“假日综合征”中表现最为明显。这不仅仅因为人们连续休息了七天，改变了以往的生活规律，更主要的是，春节作为我国最重要的传统佳节，在人们的实际生活中具有重要的心理内涵。那么“节后综合症”的症状具体都有哪些呢？>>>>>>点击查看原文

　　春节长假,人们的生活不像上班时有规律,生物钟完全被打乱。刚返回岗位上班,可以先挑一些轻松的工作做,等状态调整过来后,再处理复杂问题；工作中要懂得放松,当出现焦虑、恐惧感时,别强迫自己,暂时放下工作,听一听音乐、聊聊天,等心绪平和后再工作,这样有助于提高工作效率。
　　旅游归来的上班族,精力、体力更是过度透支,所以先要恢复正常作息、保证充足睡眠、调整饮食；上班时,别急于工作,整理一下工作环境,既放松心情,也能帮你逐渐适应工作状态；外出旅游者一路劳累,可能产生身体酸痛等疲倦感,通过推拿按摩,或在家泡几次热水澡,能够帮助缓解疲劳。那么具体哪些方法可以防治“节后综合征”呢？>>>>>>点击查看原文