说实话，遭遇背叛本身就是一种很大的情感创伤了，很多女性朋友随之还会陷入各种认知误区里，在痛苦中走不出来，要么怪自己不好，要么自己骗自己男人出轨迫不得已，我实在很心疼她们。今天总结了7点，发现老公后，女人最容易犯的错误，希望能帮到大家。

1、 自责或怀疑自己。

很多妻子发现老公背叛后，会倾向于内归因，认为是自己不好，忽视了老公或者没有满足老公的需求，才导致他在外面找女人。

而男人为了减轻自己背叛婚姻的心理负担、让出轨看起来合情合理，也会把出轨的原因推到妻子身上，很多妻子因此而变得抑郁。

在外遇这件事上，妻子可能有一部分原因，但绝对不会是一个男人出轨的决定性因素，如果他认为婚姻有问题，可以拿出来沟通或者提出离婚，而不是用这种方式来破坏婚姻。

另外，一旦你把所有注意力都放到自己身上，那就正好成全了男人在外面的胡作非为。

2、 动用各种手段调查第三者。

不得不说，很多女人天生就是侦探，只要你想查，绝对可以通过各种蛛丝马迹找到第三者的身份信息。

看到第三者比自己年轻，于是开始了容貌焦虑，各种保养自己；看到第三者比自己瘦，于是开始了身材焦虑，各种办法减肥。

但是很多时候，这样做是徒劳无功的。

了解第三者的一些情况，可能会让自己心理好受点，但是如果过分关注第三者的外形、做什么工作等细节，盲目地学习和攀比，会让你身心俱疲。

你就是你，你有自己不可被替代的绝对优势！

通常一段婚姻出现背叛，与第三者无关。出轨的一方往往是对自己的婚姻生活不满或者因为一些心理情结，很少有人是遇到了真爱。

如果你把精力耗在第三者身上，就瞄错了对象，你最该关注的是你们的夫妻关系。

3、给他出轨找理由

你可能在网上查找男人出轨的原因，然后推测他是孕期出轨、或是职场失意

想在情场上得到补偿，又或者是外面的女人勾引诱惑，导致他失足，其实你没必要为他的出轨寻找完美理由。很有可能他只是一念之差才出轨的。

首先你需要意识到自己受伤了，然后迅速处理自己的情绪，重新思考生活该如何继续，这才是现阶段你最应该考虑的重点。

4、把遭遇背叛的事情告诉家人或朋友

你非常想有一个人能够了解、分担你内心的痛苦、委屈和愤怒，家人和朋友就是我们的第一求助对象。

但是，一旦你这么做了，刚开始你会感觉如释重负，过不了多久，你就会感到后悔。

一方面，如果家人和朋友认为你们应该离婚，他会告诉你1000个你老公的缺点，，你听完只会更难过。万一你后来没有离婚，以后与这个朋友再相处起来也会怪怪的。

另一方面，你如果想继续婚姻，别人知道你们婚内的糗事后，也会用异样的眼光看待你和你的另一半，在背后指指点点。但是你可以告诉能给出建设性意见的人，让他帮你出出主意。

5、纠结家人和朋友的看法意见。

家人和朋友也许会给你一些有用的建议，但是离婚还是继续最终都要你自己拿主意，因为婚姻的后果也是你自己在承担，别人有别人的生活。婚姻这双鞋子是不是适合你的脚，你自己感受最清楚。

6、折磨或者报复对方。

遭到背叛后，用“其人之道还治其人之身”的方式来报复，感觉可能会非常解恨，但是小心，你可能也会因此惹上大麻烦。我曾经遇到过一例，丈夫背叛后，妻子也在外面找了一个男的，后来老公回归家庭，她也想跟外面的男人断掉，却不成想那个男人不想分手，还纠缠威胁曝光隐私，并索要巨额钱款。

另外，虽然你报复了老公，但是并不会带给你多少开心，内心其实更受伤。

当然，心里受伤了还要强颜欢笑也不可能，因为受伤就走极端只会导致感情进一步破裂。

7、做出离婚或其它重大决定。

发现老公背叛之后，你可能恨不得立马跟他一刀两断，让他滚得越远越好。但还是建议你不要那么快做离婚或其他重大决定。

你最好花几天时间处理情绪，冷静思考到底怎样才是让自己和婚姻双赢的决定，不要意气用事或冲动决定。