挽回过程的种种问题：

首先我不劝人放弃挽回，喜欢让伙伴们积极思考去挽回，我会从以下四个方面由浅入深解析挽回过程的种种问题
一、了解挽回的误区
二、走出自己的负面
三、挽回过程的难点
四、挽回操作的技巧

希望你在挽回的过程中不断提升自己，坚持着自己的方向，努力变得更优秀，无论最后结果如何，你都会挽回成功！无论是挽回爱情，还是更好的挽回自己！

一、挽回误区

相信你已经看过很多挽回爱情的秘籍，却还是茫然不知所措，很多的技术贴教你断联，提升自己，貌似你全都在失恋之后学会进而融汇贯通，等待大展拳脚施展一番，请在这之前允许我提出几点挽回注意事项。

1、切勿死缠烂打！
也许很多人都尝试过这种让爱人渐行渐远的绝佳秘籍，这种就像你手里握了一把沙子，你抓的越紧，他流的越快。无一例外，你挽回过程中的过分纠缠，都是挽回道路上的催命符；当你想要抓狂的时候，平静下想，猎物不会跑，追那么紧都会累的！

2、不要自怨自艾！
似乎因为对方离开你，你放弃了自己？觉得无论从哪个角度思考都是自己错误，开始厌恶自己，麻痹自己，心中就像有块滚热的铁，丢不掉拿不出。甚至开始质疑自己，放纵自己，厌恶人生，看到那些险些跳河、割腕、安眠不起的人！我想说谁敢要你？

3、不要过分解释、保证！
当你知道问题发生了你也许会解释，但是对方的反应可能不会尽如人意，或许你过分的解释会适得其反。又或许你会保证，你会改，有什么不好的你会改正，为了Ta，你愿意做出打的让步，这种对方只会一笑置之。其实无论是你还是ta都处于情绪化，这样的状况你所有的解释或者妥协，都会产生相反的作用；这就像你发脾气，你会在乎后果吗？你会听取合理解释吗？显然不会。

4、不要随便断联
很多人都把断联当做挽回必杀技，觉得断联后对方就会回到自己身边，其实不然。断联一定要分情况，比如：对方和你保持良好沟通，你看时机成熟，求复合失败，然后断联，这样的断联完全就是错的，这个已经找到真实案例结果尚不知如何！断联，可以缓和你们的情绪化，降低你的需求感，认清对方的身份，把对方摆到朋友的位置。你要记住你们的现有关系，不是恋人，只是普通朋友。如果对方和你有良好沟通，要用轻松愉快的朋友身份，不要认不清自己。

5、不要表达自己感情
我知道你爱Ta ，你迫切的想告诉Ta，你的心意、你的想法，这些都对，但是这些他都知道啊，就像你的母亲爱你，她的唠叨你是否会反感，但妈妈确实爱你，你盲目的表达你的感情，可能获得不是爱情，而是反感。

6、不要求助双方朋友
我知道你想通过朋友的劝导，给给自己创造机会；我也知道，你想利用友谊牌让朋友为你争取最大的可能。但是朋友，你知道Ta怎么想吗？对方会觉的，你是利用朋友给ta压力，而厌恶你，甚至你们的朋友根本不知道，你弄的满城风雨，最后对方宁死不回头，又或者这个朋友偏向对方，那么恭喜你，闷声作大死了。

二、走出自己的负面

首先，原谅我；可能你自己都没有发现，你身上全是倒霉的味道；那种别理我的作呕气息，铺面而来；那种让人觉得别人欠你三块钱，你要了一年都没要到的愤恨状态；甚至不停的关注对方的动态，风一吹草一动，你瞬间难过...等等，我知道你失恋了，但请你不要放在脸上。
我讲一下，消除负面情绪，能让你开心点。我会很开心。。。。。。

1、适当的倾诉。倾诉是可以在人不顺心的时候，宣泄负能量的一个重要渠道。将自己失恋的一些情绪和感受向自己信任的人倾诉，或者向陌生人倾诉，现在网络这么发达，你可以的！这样可以减轻自己的心理压力和负担，减轻继而消除各种不良情绪的影响。

2、转移注意力。这个相信很多人都尝试过，效果还不错，利用其它的事情，暂时转移你的注意力，很多人给我提供多种具体策略：唱歌、逛街、看电视、看书、练字、看电影。。。但是切勿大肆喝酒与沉迷网络游戏。。。

3、接受现实。可能你接受不了失恋的事实而沮丧，又或者一蹶不振，可是这些事实已经发生，你还徜徉在回忆里，挣扎着自己，对着空气说话，又或者蒙头大睡不想醒来，逃避现实，你只会越来越沉沦，走出来，面对发生的事情，提升自己，全心全力的投入生活

4、放松自己。学会放松心情漫长的人生，何必让失恋的苦闷占据你生活的空间，你的心情会变得阴晦而暗然。我教大家三种放松自己的方法：1.吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2.散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。 3.每天早上起来告诉自己：没什么值得难过的。照着镜子说，多说几次。（自我暗示，还是蛮好使的）

5、跟异性聊天。或许你会说没心情，又或者你会说没有异性朋友，现在网络很方便，当然如果你想约的话，我也看不见。。。其实，跟异性聊天带来的精神愉悦感，会对你的“情伤”有多修复；而且越是跟优秀的异性聊天，越有意想不到的后果.....可以试试

三、挽回过程的难点解析

挽回的道路上，你可能会碰见多个让你不知所措的难点，我会慢慢详述。。。

（一）挽回难点之新欢 很多人遇到新欢问题，请冷静看下面的文字。新欢也会分为三种情况：

1,你和TA分手之后不久出现的；这种类型的新欢，大多关系维持不到三个月，请看准“大多”，也许看到很多人说这句话，原因是这样的：你们发生矛盾，产生争执，最后分手，不管是你错，还是ta错，就是主要责任在你，对方的心里也是痛苦的，失恋造成的伤害是相互的，ta的心里也不平静。也会伤心难过，当然很快就会过去，ta也会感到孤单，不习惯自己一个人，习惯依赖，此刻ta可能会选择迅速的解除一个人这样的状态，所以有了“新欢”；
所以Ta的的新欢，是在ta极度情绪化的情况下选择的，然而这种新欢性价比非常低，ta只是需要一个陪伴，而新欢也只是一个陪伴，ta会慢慢恢复自我的理智，这就类似你分手时间久了，你的心情也没有那么苦楚，那么问题来了！Ta与新欢可能会产生不止所谓的摩擦，这种摩擦会大于两人的感情基础，可能最后就导致分手。你需要等，虽然这只是一个大概率，如果你不在概率内我也没有办法。。。

2,你和ta分手之前就已经出现的备胎；这种类型的新欢，属于心碎型，不是新欢心碎就是你心碎，你们甚至彼此相熟，或许你还把他当成朋友，对于备胎的状况网络上有自己的一套理论，你要做的很简单：不去抱怨、诋毁备胎，从某种意义上说，你的负面情绪会刺激前任，因为新欢此时的位置是极为尴尬的，你的刺激可能会导致对你的厌恶，甚至对比，可能被你虐成渣的新欢，对比的结果是你成了渣，这样的结果得不偿失。。。保持自己的风度

3,你和Ta分手之前就已经存在的，就是你被绿了。。。这个内容太广泛。。。抱歉我就不说了

（二）挽回难点之分手原因判断
你和TA走到分手这一地步，肯定是有双方的问题，但是你是否思考自己是否在这段恋情里自己那些不足或者错误？接下来写几点，用心看看对你未来的恋情都是好处

1，不信任ta
总是猜忌，查短信、通话记录，干涉ta的交友、经常查勤。让ta觉得自己人格受到质疑，生活没有自由，而且这段恋情里每天都在传递着负能量；部分男人防御心比较强，需要做很多测试、经历很多事情后才会对女人信任，然后你的她等不到你的测试完毕；女人，大都比较敏感 多愁善感 缺乏安全感可能会多方面干涉他的异性社交，然而，你的猜忌只会让他感到压抑，而不是爱。

2,看不到没有未来
你们在一起一段时间了，感情稳定，也逐渐接近适婚年龄，你似乎从没想过分手，（1）没有一个未来的承诺，花钱还是那么潇洒，没有理财的意识；（2）口口声声说为了她，也不想拼搏，觉得现在很“幸福”；没承诺，会让女孩子觉得你，觉得你对她不上心、投入少，她会把事情归为：你不够爱她。不拼搏后者，会让女孩子觉得你不成熟，没有和她结婚的准备，她会把事情归为：你不适合结婚。最后结果。。。

3,习惯恶劣
可能和Ta交往过程中对方曾经多次数落过你的小毛病，在你看来不值一提的小毛病，对方看来可能不能忍受，例如：你邋遢不顾形象、好酒成瘾、不刷牙。。。各种类型的小毛病，也许你已经习惯二十几年。。。Ta尊重你，一直都是藏着掖着，怕伤害你，或者引起争执，但你似乎没有反省过。。。如果因为如此，请自我反省

4,内心自卑
在ta面前总是一副对ta不屑一顾的样子，要在两人间每时每刻都占主导地位。而实际上，你的某些条件可能不如ta，你心知但是不愿意承认，所以你总是自觉的或者不自觉的在言语、行为上打压ta。她压抑、不开心，你有成就感、内心满足了，再给予她安慰。或者平时相处很隐忍，ta要分手，你又死缠烂打、疯了似的。

5,没有合理沟通
也许你不知道，很多感情都是毁在不善于沟通、不愿意表达上面；尤其是在闹矛盾或者有误会时，女人希望男人能主动解释，然后让事情就此结束。但很多男人却在这时候保持沉默。这样会有两种结果：一种是如果事情不算太严重，不涉及女人的原则问题，那么女人会因为爱和包容而主动的把事情合理化掉。但这可能会让男人认为，以后当女人因为某些事不开心时，保持沉默就行了。第二种情况是，女人无法合理化掉这件事，她认为必需有个解释或者道歉，并且希望男人主动。在等待了一段时间而男人毫无表示时，女人真正的怒火爆发了，觉得男人做错了不仅不思悔改，而且什么表示都没有、一点也不在乎自己。于是争吵爆发了。然后就爆发了剧烈战争。。。

6，过度的争吵
争吵应该会伤害感情的，虽然有“争吵是沟通的必要方式”，但是人在气愤的时候会，表达出不理智的言辞，这些会伤害对方的心，可能一次吵架分手，你也许莫名其妙，但是就是那么奇怪。其实每个人心里都有脆弱的地方，都有自己的自尊心，而你恰好击中，便会耿耿于怀。

7,双方家庭纠纷
当你们谈婚论嫁的时候，恋爱就不是两个人的事情 而是两个家庭的事情。而很多时候，双方父母的建议或者态度 会导致你们的恋情直接猝死很多人为这个伤透脑筋，无论是那方父母的问题，你不要给Ta压力，Ta已经有很大压力。。。小心翼翼吧，否则分手在即

8,性格不和
这样说会比较笼统大致表现就是相处时候不融洽，会因为双方性格原因，产生分歧，进而发生的争执，造成的情感破坏，可能你们彼此相爱，可就是偏偏性格上有各自独有的特点这些迟迟不能相容，产生的争执请互相退让。。。

9，劈腿
这个原因就是传说中的被绿了。说句实话，这个社会，谁不会因为离开谁而活不下去，谁也不会因为有了谁而就一定会一心一意。你的Ta，可能因为各种外部原因，或者你的问题，而偷偷默默移情别恋，甚至还爱着你，却身体出轨，我不知道怎么去判断这样的事情，只是看你的承受力，你可能会说问题在你，但是我希望你能面对这样的事情理智思考，直接面对，在考虑挽回。

10,异地恋
因为双方的距离 异地恋难以维持 有多种因素影响：（1）虚拟感 打电话看不到脸，短信又不知道表情 你无法触碰对方（2）寂寞你是否感到寂寞感到空虚感到冷，一个人的的日子总是不好过的。（3）说谎 因为不在一起 可能就会有些善意的谎言 而对方只会认为你的欺骗（4）不安全感 这个属于相信很多异地情侣都会互相试探 安全感真的很重要 （5）失去信心 你的牢骚，你的小情绪都想一一对TA倾诉，可是TA确不体谅你，你只是想证明一下Ta爱你 慢慢的你会失去信心。。。异地恋分手有多少因素我就不继续阐述了

 挽回难点之负面情绪 挽回必败 
1，急切

挽回最忌的就是急躁、迫切；我理解你的想法，你怕如果不能马上挽回，ta就跟别人跑了；我知道你怕时间久了，Ta就忘记你们之间的感情,对你失去感觉！对与你的情绪我都理解，可你就是那么没有安全感，各种小情绪，而且对自己没有信心。你会不由自主的去做一些你自认正确的挽回行为，频繁的联系对方，打听对方，接触对方，甚至对Ta产生逼迫！而这样你似乎毫无顾虑，反而怨恨对方，直到对方将你拉黑~直至你走上断联挽回的大道。其实，分手无论对你对Ta都是有伤害的，Ta的心也同样难过，但是Ta还是对你下了狠心。你需要冷静一下，而不是继续逼迫对方给对方制造心理压力！挽回急不得！并不是所有武功都唯快不破！

2，委屈

挽回过程中，都会多多少少的不顺心，不会一蹴而就。你开始挽回的时候，也许就注定是从碰钉子开始，一次一次的碰壁，一次一次的说虐心，一天天过去，关系没有实质性的进展，那么负面情绪又来了，你会感到委屈，感觉自己付出那么多。Ta凭什么这样对我？我那么爱Ta 可是一点也没有反应？首先你要想，这不是Ta在挽回，是你在挽回！而且你不去思考为什么没有进展？是不是自己存在什么问题，或者自己太过急躁；你自暴自弃给谁看呢？委屈是肯定的，如果你接受不了反而变本加厉 谁都救不了你。既然选择就要自己承受，加油吧！人的自信心来源于内心的淡定与坦然。遇事沉下心来，平静下来，好好想想吧。。。

3，焦虑

这种情绪的主要来源就是对方没有给与回馈或者自己不知道如何应对对方的回馈！ 这种情绪几乎都是自我感知出来的 列如他为什么不会消息？为什么跟别人玩暧昧？为什么不接电话？ 我告诉你答案：那就是你们分手了！摆正自己的位置~不要没有实际意义的反复。千万不要让自己处在胡思乱想状态。。。。你的思考，你的担忧焦虑只会害了你！

 4，害怕

挽回过程中 你会有恐惧感、焦虑感，因为你害怕自己做错了，说错了，或者哪里不够完善，而失去Ta ，我理解你的顾虑。其实两个人交流最好的方式就是自然，不刻意不做作。不要总去发问，这样可以不，那样可以不？而是需要多多思考，勇敢点！有自己的意识，不要怕，就算不能立即挽回，也要潜伏好，机会总是留给有准备的人！不要担心，相信自己的魅力，因为你曾吸引过Ta，你是最棒的！加油！

5 无聊

这样的状态是最糟糕的，它会让你不断的胡思乱想，不断的回忆，让你不主的抓狂 。无聊的状态会让你时时刻刻都在想自己是一个人 会让你不知道干什么的时候 迫切的想联系Ta 因为你无聊甚至选择哭泣 因为你无聊甚至选择自残 ~~~朋友做点有意义的事情 你的Ta凭什么回来？需要你去思考！你的生活充实点，不是为了忘记Ta！而是在遇见时为Ta展现最好的自己！