防痔小窍门：

痔疮的防治：

1.首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶 、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。

2.其次注意睡眠，保证充足的休息时间，不要经常熬夜，过度劳累。

3.多做运动，尤其是办公室人员是痔疮的高发群体，要经常提醒自己站起来活动活动，做到以上几条，痔疮就会离您远远的啦！

4.体质湿热，或者比较容易上火，从事久坐，久立工作的人群平时注意多吃凉性食物，常饮沙棘茶对于痔疮产生有很好的抑制作用！同时清肠通便。

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