工作、学习与生活，这不是我们做为人最自然的生命状态吗？从何时起，工作成了问题，压力大；从何时起，生活成了问题，压力大；从何时起，学习成了问题，压力大、、、、、、我们的社会到处有人喊压力大，于是，问题儿童、焦虑的父母、情绪困扰、抽烟、酗酒、沉重的中年人、过劳死、自残、自杀等等一系列个人问题演变成社会问题，究竟是什么原因让我们摆脱不开压力困扰？
　　有人说是竞争的社会让人身不由己，有人说是父母老师领导的期待高让人欲罢不能。当然，文化引导负有一定责任，但归根到底，如果你不能认识到文化期待已经内化到你的心里，并从文化制约中解脱出来，那还是你自己的责任，因为你那么努力，证明你在顺应这样的文化束缚。

       我们能不能过一种不用费力的生活？
　　我的咨询客人会给我讲很多这样的故事：我要努力挣多少多少钱；我要努力升多高多高的职位；我要努力出多大多大名；我要努力出多少多少作品；我要努力提到多少多少成绩、、、、、、、他们以为现在自己不幸福，只有到那时自己成功了，就幸福了。但他们往往也告诉我下面的苦闷，他们发现他们真的努力达到了最初的期待，但成功的喜悦很短暂，他们并没有得到一劳永逸的幸福，很快他们又陷入又一轮苦役般的循环中，于是他们的生活、工作、学习出了问题、、、、、、
　　由于竞争文化的影响，我们对自己不满意，我们总想成为另外理想中的样子，于是给自己制定目标，我一个咨询客人有短期目标、中期目标、长期目标，他90%以上的时间都在为实现这些目标而努力。或者我们对自己不满意，我们总想成为别人的样子，那个所谓的优秀的人的样子，比如成为张靓颖那样的，成为刘德华那样的，并为此放弃自己的路，努力走他们一样的成名路。
　　本来我们是一个样子，但我们却想成为另外的样子，在这个努力追求的过程中，我们的内心否定了真实的自己，既本来的样子，于是我们将自认为不好的真实的自己潜藏下来，带着面具去追求那个虚幻的自己，这就造成了自我内心的分裂，一个是自卑的深层的自己，一个是用虚荣补偿自卑的外表的自己，外表的自己会过分表达自信，但这个自信实际和内心的自卑只是一个硬币的两面。所以我的那位咨客说虽然外在的一切很令人羡慕，但他仍然说自己很自卑的原因；或者有些人外在的一切很令人羡慕，但他仍然忙得似陀螺没有时间生活谈恋爱陪妻子孩子，不能平衡好各个角色的需要，因为他们内心深层害怕慢下来的自己什么也不是，因为不能肯定真实的自己，他们害怕面对那个真实的自己，所以他们下不来令他们叫苦不迭的战车。

 

　　有人说：我并没要那么多，我的欲望并没有那么大，怎么还是压力那么大呢？这只是一个量的问题，并没有质的差别，你没要那么多，但你还是要努力成为什么吧，达到什么吧，只要人不承认自己的真实自我，人的意志一出面，我们就开始跟自己作对了，我们就开始自我分裂，自我矛盾了，在自我矛盾中，我们消耗了大量能量，于是产生各种心理困惑，生活成了一个问题。
　　如果我们能摆脱不健康文化的引导，不去攀比，如果我们专注地自我成长，我们就会肯定自己，即使那个自己暂时还不那么出色，但从这里出发，我们开始喜欢自己，支持自己，爱自己，我们就已经开始向成功迈步了——成为独一无二的自己。那时，我们不用制定目标，不用刻意努力,我们对自己很确信,相信我们有无限的发展空间，我们的内心不再有恐惧，不再有焦虑，于是我们可以慢下来，悠然自得地生活。
　　真的，你不必那么努力，每个人都只能学到他能学到的东西，每个人都只能长成他自己，哪条鱼的游泳技术是训练出来的呢？哪只鸟的飞翔技术是培养出来的呢？所谓"天人合一"的境界就是成为你自己,你在宇宙中象每只鸟每条鱼一样一定会有自己的样子,那样的生活是不用费力的生活。

       也许你会问,如果不努力,我们不就停滞不前了吗?不会,你只是在心理上不再挣扎,你的手脚可以正常行动,你的思维可以正常运转.你是怀着一棵平常心在行动在思考,你的全部能量都在有效地运用,你没有自我消耗,当然会更成功,而且是轻松自在的成功。

     如果你一定要努力，那么就去努力发现自己是鱼还是鸟吧，一旦你确信自己是谁，生活的一切压力都将迎刃而解。那时，我们的生活还会有问题，但对你来说，那根本不是问题。你会象鱼在海里一样自由，你会象鸟在天空中一样自在。
　　过一种不用费力的生活，你想过吗？