感觉不到生活幸福的人大约处于两种不平衡的生命形态中。一个是僵化，一个是疯狂。

    在僵化的生命里，你陷入主体的幻想中，与客体疏离。为了追求安全安逸，可以很多年过着一层不变的生活，已经没有了成长的愿望，冒险的愿望，探索和发现的愿望，你的生命没有了灵性，错过了很多，过得封闭呆板单调，你好像拖着生命在走，身体就像行尸走肉。

    在疯狂的生命里，你失落了主体性，疯狂地与客体连接。你显得有活力，但十分紧张，像穿上了红舞鞋停不下来，这种病态的活力使你总是在寻找新东西，要求新东西，你害怕停下来后的自己什么也不是，你想要很多很多，但你把最重要的东西——生命，丢失了，你与你的自我疏离。

    当你是僵化的，你一定已经习惯于僵化的生活，你一定很害怕改变，但是无意识中你会讨厌自己恨自己为什么不能勇敢一些，你时常感觉到自己的生命之花还没开放就要凋落了，这使你很不甘心，于是在死气沉沉与生命跃动的冲突中你陷入痛苦，这种冲突最通常的投射行为表现在，长时间在工作或婚姻情感等生活中重大事件的去留上无法选择，这种痛苦轻者也许表现在失眠，情绪失常，身体疾病，重者患神经症导致社会功能下降或丧失。平衡的办法首先要接纳自己的僵化，不管你喜不喜欢，它都是你的真实存在，如果你说“我讨厌自己”，那么在说话的你和僵化的你自己之间就又造成了冲突和分裂，旧的问题没有解决，你又添加了新的问题，你会发现自己越来越混乱。接纳自己的僵化就是告诉自己“僵化在过去帮助我得到了安全和舒适，感谢它是我生命的一部分，但是现在我更需要活力来让我的生命开花”，然后去把你过去生活中所有僵化事件翻出来，好好感觉你的僵化，与你的僵化在一起，你会发现当你不再责备它拒绝它，它就在你的身体里融化了，它已经无法再控制你，你的生命开始流动起来，你有了活力，你生命的潜能开始无限释放。

    当你是疯狂的，你就有一种完美主义的倾向，成就的欲望牵引着你，金钱欲、权力欲、成名欲、占有欲等等，一开始或很长一段时间你会沾沾自喜于自己的努力和成就，但后来你会发现自己好像上了弦的发条，自己的生命不由自己接管，身不由主的感觉让你得到了一些却失去了更多。你感觉很累很有压力，生活好像只为了一件事，你有一天会质疑自己“为什么这么活着”，生命的意义是什么？你可能事业成功，但长期的高压状态却使你有了条件却无法享受生活，因为你没有时间，或者更准确地说你不敢慢下来享受生活，甚至得了各种身体疾病，以至于突然辞世。平衡的办法首先也是接纳自己的疯狂，告诉自己“疯狂的欲望已经帮助我得到了我最初想得到的东西，感谢我的欲望，现在我更需要休息来调整自己过一个完整的生活”。然后把你过去所有病态的活力事件都拿出来，一一去感觉当时的紧张和害怕，当你接纳了自己的紧张和疯狂，它就在你的体内融化了，它无法再控制你，你可以开始让生命放松，你的生命有了弹性，你就找回了自己。

    有灵性的生命能在主体和客体间自由切换,不固着在任何一方，因此而感觉不到主客体的区分，它是“一”，鲜活而自在，而你是它的主人！