泰式泰拳与欧式泰拳的不同

                                                                                  杨圣林著

  泰式泰拳和欧式泰拳总体来说有很多地方不同， 先从训练上来说。欧式泰拳主要是以组合拳，机械性完成组合动作为主， 说白了就像是一个流水线，从一个新学生到一个拳手整体的流程基本都是规范好的。通过一些技术动作的训练和体能的训练，整体流水作业下来周而复始慢慢找到泰拳感觉。(泰拳)

  现在国内很多拳馆也都采用欧式泰拳的训练方法 ，计时器调到三分钟一回合，休息一分钟下一组。这样的训练优点是培养拳手速度很快，用时很短， 整个训练流程下来也就一两个小时 ，节奏非常紧，短时间达到很大的运动量，即锻炼了体能，又学习了技术。（北京学泰拳）

  举个例子。 在训练力量的时候欧式泰拳基本上是以计时和个数为考量依据的。多少分钟完成多少次，把选手体能逼到极限， 力量也提升到极限。 刺激选手逐渐增大重量和个数，已达到训练力量的目的。（北京泰拳培训）

  而泰式泰拳不同，在训练上泰式泰拳采用的是单个动作反复练习以完成肌肉记忆的方式进行的。完成一个动作再完成下一个。可能一个很简单的动作一个拳手要磨上一个月或者两个月 ，直到做到真正长在自己身体里为止。（古泰拳馆）

  泰式泰拳也有组合，不过泰式泰拳的组合多半以看对手反应为基准。同样都是一个组合也有微小的变化。比如说一个组合拳，欧式泰拳多数习惯直接上去把组合打完 。泰式却不一样 ，选手会先打一到两拳，如果防守被打开， 近身先控制住对手的双手，推动对手重心（也就是双手架开对手的胳膊迫使对手中路打开无法还击），再打其他组合。（女子泰拳）

  如果防守没打开，拳手会选择先推动对手重心迫使对手无法正常发力还击，再用重拳打开防守，进入中路进行其他组合。（女子防身术）

  在体能上泰式泰拳与欧式的不同是。泰式会使用最古老的方法每天坚持跑步一个半小时，在整个过程中如果选手累了可以快走， 调整一下再跑 。总之这一个半小时都在做有氧练习。而且是在平均气温较高的泰国，40多度的天气选手也要进行这样的训练 。慢慢的让选手去适应，这样长久练习即使选手状态再不好也能保持一个非常充沛的体能。有人说泰拳是跑出来的 ，一点没错。不管在任何时候泰式泰拳选手都可以调动充沛的体能来完成整场比赛。（北京泰拳俱乐部）

  有些欧式泰拳会采用一种心肺功能训练器来帮助选手锻炼体能。说白了就是一个调节吸入氧气量的面具， 迫使拳手在一个缺氧的条件下完成训练，从而使肺活量增大的效果。 我个人还是不太喜欢速成的方法，如果环境改变可能会影响到选手的发挥 。（泰拳馆）

  力量训练方面泰式泰拳也是采用计时不计数的方法。 比如说做仰卧起坐，在一个小时的时间内，只要动作标准，可以选择快做也可以选择慢做， 就是不可以休息。这种训练下出来的肌肉比较耐疲劳，韧劲比较强。（朝阳区泰拳馆）

  在比赛方面一个泰国拳手从小接受擂台的洗礼，经历的比赛几百场。从擂台经验到技术动作已经磨练成熟。 一场比赛下来感觉他们轻松加愉快 ，赛后吃喝玩乐第二天还可以正常训练。打过比赛的朋友应该知道，一般大赛之后最少要休息三天才可以训练， 胳膊腿上都是被踢打出的小筋疙瘩 。泰国拳手的肘 ，小臂，和腿上基本都已成黑色，皮肤粗糙好似老茧一般。（海淀区泰拳馆）

  欲速而不达 ，一个好的拳手需要经历很多年的磨练，天才是百分之一的天赋加百分之九十九的努力，拳手亦是如此。 如果准备好接受磨练就快些行动起来， 什么时候开始都不晚，在泰国六十岁七十岁的老人家还在比赛 ，简直是逆天。只要记住一句话： 功夫不负有心人，有梦想就有世界。（综合格斗）

呼吸训练器 （MMA）

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有三种颜色的旋钮 每一种颜色可吸入氧气的量都不同（搏击）http://s2/mw690/6f76d4f9t7ce4fde9d091&690

                                                                        圣天道泰拳俱乐部

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