拍手是时下很多中老年朋友选择的健身方法，这种方法简单易学、不受环境限制，还可以愉悦心情，对一些慢性疾病有很好的缓解作用。但是，拍手的保健作用被无限制的夸大，很多人不加选择的寄希望于拍手“防病治病”，这是一个非常大的误区，需要大家客观的认识，因为拍手并不是百病皆防，更不能百病皆治。

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皆喜拍手缘何由

最近一段时间，上下班路上经常被“啪啪”的拍手声所吸引，注意一下这些拍手的朋友，有几个特点：一是中老年人居多，二是这些人拍手时相当的用力，三是延续的时间比较长。因为对这些人莫名其妙地拍手感到疑惑，故询问了几位拍手的朋友，才明白这些热衷于拍手的朋友是读了一些书，书中推荐大家拍手保健，而且言之有物的讲拍手可以“防病、治病、保健、养生”。

利用闲暇时间追踪了一下拍手保健的出处，才了解原来是一位知名女专家在电视节目中做讲座说道“手可以反映出你身体内部脏器的疾病，手掌皮肤的颜色变了、出疙瘩了、有疹子了，就说明你的身体出毛病了”，“……你使劲儿拍手，有多大劲儿就使多大劲儿，这时候你如果感到手哪里疼了、不舒服了，这个部位相对应的脏器就是有问题了，这时候你不要停下来，坚持拍手，哪怕是拍破了都不要紧，破了用创可贴贴上，继续拍手，等破了的地方自己长好了，你的病也就好了……”。不由得想起了前一阵张悟本力荐大家吃长条茄子祛脂、李一推崇采阴采阳养生的事。我的观点，对于此类健康专家，不信为佳，对于此类保健知识，不学属上。

拍手保健有利弊

拍手是一种全方位的养生健身法，经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。许多有疑难杂症的人，经常拍拍手后，往往会产生出乎意料的效果。拍手为什么会有这么神奇的功效呢？从西医角度讲，通过手部的拍打和运动,可以改善上下肢的协调性，促进全身的血液循环，改善和调节末梢神经系统功能。从中医的角度看，我们的手上有多个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环。中医认为，手是阳气的大本营，拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机，加之人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，运动上肢，促进全身气血通畅，有助于预防和缓解便秘、失眠、高血压、糖尿病等慢性疾病。最有利于保健的拍手的方法，并不是使最大劲儿、拍最久时间，而是拍手时动作要缓慢，力度适中，十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击。开始可以轻拍，以后适当加重拍手的力度，以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，拍手强度过低也不足以带动整个上肢的运动，健身的效果就不会很好地体现。

虽然拍手保健简单易行，也有一定的健身效果，但不是任何疾病或任何人都可以选择拍手这种健身方法。若如专家说得那样用力、长久的去拍，还有可能因为拍手过度造成手掌淤血，或者因为用力过大和时间过久引起末梢神经感觉迟钝，尤其是手部出现异常变化时，这样的拍手方法很容易掩盖体征、延误病情。

并非人人宜拍手

从疾病诊断的角度来讲，身体的异常变化是极其重要的客观体征，体征对临床诊断的建立可发挥主导作用，这些改变对医生正确诊断疾病非常重要。大家知道，体征指医生在检查病人时所发现的异常变化，就拿手部的变化来讲，例如手掌皮服颜色发红、发紫、手指指端肥大等，其本质就是疾病引起的体表改变。盲目的拍手，手掌已出现的异常变化极有可能出现新的变化，但这种新的变化不是有疾病本身引起，而是因为外力拍击所致，新的异常不仅不能给医生诊断疾病提供帮助，反而会误导医生的思路。

何时不能把手拍

很多疾病会引起手掌的异常变化，在手掌出现这些变化时，就不可以盲目的拍掌。例如：

一 、手掌皮肤苍白可能是贫血、末梢毛细血管痉挛或充盈不足所引起，也可能属于寒冷、休克、虚脱等；手掌皮肤发红可能属于毛细血管扩张、阿托品或一氧化碳中毒；手掌皮肤发紫呈青紫色，可能属于血中还原血红蛋白或异常血红蛋白增多所致，也可能缘自心肺功能不全；手掌皮肤发黄，主要见于血清胆红素增多所致黄疸，也可见于过多食用含胡萝卜素的食物，长期服用带黄色素药物如阿的平、呋喃类也可使皮肤黄染。

二 、手掌皮肤真菌感染，会引起手部皮肤出现丘疹、水疱、红斑和脱屑，时间长了，手部皮肤会变得粗糙、干燥、增厚，还可伴有皲裂和出血；雷诺症会引起手掌苍白、发绀和潮红，手指发凉、发僵，甚至手指活动困难，同时有麻木和针刺的感觉，严重时手掌颜色加深，呈深红色或青紫色，部分指甲也发绀；系统性红斑狼疮可导致患者出现无明显诱因的手掌指关节、近端指间关节肿痛；慢性肝炎、肝硬化能引起手掌大鱼际和小鱼际肌处发红，压之褪色，皮肤小动脉末端分支扩张形成蜘蛛。

搞清病因再拍手

手掌出现上述这些的异常变化，纵使你怎么用力地拍手，也不可能促使疾病恢复正常。如果我们的手部出现了不正常的变化，大家不是去寻求专业医生的帮助以搞清楚疾病所在，而是寄希望于拍拍手就祛除疾病，可能吗？我们需要明白的是，拍手的积极作用是活动肢体，愉悦心情，可以作为日常健身活动加以利用，但万不可把拍手当了“万金油”，因为在很多情况下，拍手不仅不能治疗和缓解疾病，反倒可能由拍击外力导致手掌出现新的变化而影响医生正常的诊断。因此，手掌出现了不正常的变化，首先要找出原因，尤其是中老年人群，这个年龄段身体的结构和功能进入衰退期，患各种疾病的风险加大，如果深信或一味坚持拍手，可能会延误病情，得不偿失。