研究发现，无论是从会阴部对前列腺的直接按摩刺激，还是从腰腹部及其他特殊部位对前列腺的间接按摩刺激，只要强度适度、方法正确，前列腺被刺激后，会刺激前列腺部位神经引发相应双向调节冲动，从而缓解前列腺的充血、减轻肌肉拮抗性紧张。对中老年人群和前列腺功能异常人群进行一系列运动辅导，早晨起床后或晚间休息前作腰腹部、会阴部按摩，4周后所有参与者的前列腺不适感缓解，心里负担消除。

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准备：清洁会阴，排空小便。取仰卧位。施术者位于右侧，双手涂适量爽身粉。

    方法：扶起阴茎，施术者左手虎口朝向龟头上轻握阴茎根部，右手拇指轻揉并牵拉阴囊（图21-a）。左手虎口改朝阴囊，使龟头贴近腹部，轻握阴囊根部，右手轻揉并按压阴囊（图21-b）。左手虎口朝向龟头轻握阴茎根部，右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部并反复向下牵拉阴囊（图21-c）。改用右手拇指和其他四指成环状轻轻握阴茎，虎口朝向龟头，缓缓上下运动阴茎以牵拉会阴部肌群（图21-d）。使阴茎紧贴腹部，左手手掌固定阴茎体，食指和中指张开固定阴茎头，右手轻压在左手上，双手同时来回推拉阴茎（图21-e）。右手握阴茎根部，掌心护住阴囊，左手成螺旋状由下向上反复运动（图21-f）。两手平伸，掌心相对置于阴茎两侧，双手来回交错轻搓阴茎根部（图21-g）。使阴茎紧贴腹部，在阴茎适度勃起的情况下右手食指轻压龟头使其接触到腹部然后收回手指（图21-h）。左手虎口朝向龟头，轻握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部（图21-i）。左手握阴茎根部向上轻提，改用右手掌根部轻柔大腿根部（图21-j）。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指屈曲，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部（图21-k）。右手拇指和食指中指轻捏龟头冠根部，向前来回牵轻拉阴茎（图21-l）。每一个动作每次做30~50遍，两周1次。

    功效：具有缓解肌群紧张、促进血液循环、减轻腺体充血的功效，用于前列腺保健和前列腺疾病的辅助治疗。适用于各类人群。

    提示：推荐按法、揉法、点法和颤法。这是一套前列腺养护的很有效的方法，需要由他人辅助进行。

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