1. 高血压是引起冠心病发作和脑卒中的主要原因，虽不可治疗，但可以预防。

2. 花费不多的时间和努力来降低血压，就可以很好的保护自己，避免冠心病发作和脑卒中。

3. 吸烟、不合理的饮食以及缺乏体力活动增加了高血压的危险。

4. 从戒烟的那一刻起，冠心病发作或脑卒中的危险就大大降低了。

5. 在每周的大多数天里，每天至少进行30分钟的体力活动将有助于你远离冠心病发作和脑卒中。

6. 每天至少吃5份水果和蔬菜，每天食盐摄入量不超过一茶匙，有助于预防冠心病发作和脑卒中。

7. 高血压常常没有症状，但是可以引起脑卒中和心脏病发作的突然发生。应定期测量血压。

8. 糖尿病增加冠心病发作和脑卒中的危险。如果你患有糖尿病，应该控制血压和血糖以尽量减少你的危险。

9. 超重增加冠心病发作和脑卒中的危险。要保持理想的体重、开展有规律的体力活动和摄入健康的饮食。

10. 冠心病事件和脑卒中会突然发生，如果未得到及时救治会导致死亡。

--------------------------------------------------------------------------------------------------

最新出版健康类图书，各地新华书店、图书大厦及各图书网站有售。

http://s6/middle/6f6de58ax9dceb06fd1d5&690