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测测自己患高血压的风险有多大

(2010-12-16 09:54:08)
标签:

脑卒中

急性心肌梗死

高血压预防

并发症

风险系数

健康

分类: 先知者先觉(疾病预防)

高血压是最常见的心血管病,也是我国人群脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。除本身的直接危害外,更主要的是造成心、脑、肾等靶器官的损害,进而导致发病、生活质量下降、致残和致死。因此,高血压的防治对提高我国居民的整体健康水平有着十分重要的意义。下面25项涉及到高血压于日常生活习惯、高血压预防知识的掌握、高血压与遗传等各方面的知识,测一测,就可以知道你自己将来患高血压的风险系数。

1 是否知道什么是高血压

2 是否知道应采用低盐、低脂、高维生素、高纤维饮食

3 是否知道您所用药物的使用方法、剂量、不良反应

4 是否在血压控制后继续服药

5 是否知道坚持适宜的锻炼、起居规律、控制体重及保持平稳乐观的情绪可延缓病情进展

6 是否知道吸烟、过度饮酒、肥胖、生活紧张是可以避免的危险因素

7 是否知道过度情绪激动、劳累、饱餐等可诱发高血压

8 是否知道血压昼夜变化的规律,并按此规律合理用药

9 是否知道反复的过度紧张与精神刺激可引起高血压

10 是否知道长期高血压可导致心、脑、肾等并发症

11 是否知道糖尿病、高脂血症是高血压的危险因素

12 是否知道急性心肌梗死和脑卒中及时就医是取得良好疗效的决定性因素

13 是否知道良好的生活方式可预防心肌梗死和脑卒中的发生

14 是否知道适合自己的活动方式

15 是否知道您未来的健康由此刻的自我关注开始

16 是否对自己目前健康状态有认识

17 是否知道保持血压长期稳定有利于自我保健

18 能否保持平稳乐观的情绪面对疾病

19 是否有吸烟史

20 是否有酗酒史

21 确诊高血压病后您是否开始戒烟

22 确诊高血压病后您是否开始限酒

23 是否主动的与医护保持良好的沟通,学习疾病有关知识

24 能否自我监测和记录血压

25 能否遵循和执行医护人员的指导

    评估标准:否定回答记1分,肯定回答不记分。0分为基线,25分为满分。得分越高者表明高血压相关知识掌握得越少,高血压及并发症的风险在未来会越来越大。

(节选自《高血压自我调理135》)

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