去年的时候体检，血脂严重超标，体重也达到了102KG左右，就是盲目追求维度和大重量，又加上自己也不会练，纯粹就是长肥肉去了，有氧运动几乎陷于停滞。

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这貌似还不是最肥的时候，最肥的时候还要胖一些。然后医生以及身边的人都强烈建议我减肥。好吧。为了还能多活若干年，我咬牙，开始减肥！从去年7月份开始，早上爬山，晚上快步走，那会你要我跑我也跑不起来，体重大，身体受不了。由于工作以及种种原因，健身房停止了，一直就是有氧。每天疾走，爬山，或者慢跑，5~8公里。饮食也控制，高糖，多油，高盐都严格控制，饭量也下降了。

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2013.7-2014.3今年三月份又开始恢复健身房的锻炼了。刚开始去的时候，力量下降得厉害，卧推80KG都很困难。

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经过8个月的恢复，现在三大项基本赶上了以前的水准，卧推110KG，状态好的时候还可以冲击一下120KG。硬拉170KG，深蹲160KG。不同的是，体重控制在80KG左右，身体机能比以前好得多了。现在有氧一般跑个7~8公里。

高光脚174，现在体重基本保持在80左右。

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健美吧友@圣殿龙骑兵