鲁斯女博士25年来的经验之谈《美好性生活的10个顶级秘密》揭露了性的十个重要秘密，她的确是一门心思在琢磨人们的性问题和如何帮助他们解决问题。以下内容或许对提高你的性生活质量有所帮助。

　　一、给性一个优先的位置

　　工作和生活要有一个适当的平衡关系，否则必然让你的工作变得一团糟，也就是说如果你全力以赴投身工作，而豪不顾家，能不引起家庭矛盾而反过来影响工作吗？性和生活也需要这样一个平衡，否则你们的两性关系必然受到伤害。人们最关心的问题包括：多久一次性生活最好？性应该是自发的吗？还是应该有个时间表？一定要尊重对方的需求，这是责任和义务。真正的春药是浪漫。现实为上，而不是按照光盘或电视里的表演去要求自己和对方。

　　二、理解自己的性

　　两性的问题各有不同（心理、生理、关系、慢性病、药物）。性神话（如高潮必须来自阴道性交）的牺牲品。正确认识年龄变化对性功能的影响。不要否认性问题的客观存在。行为治疗：自我检查性的状态；不要指望自己是完人或超级棒；接受现实；不要局限于性交；专业性指导的重要性；向前看，任何进步都值得肯定。

　　三、了解你的伴侣

　　知己知彼，百战百胜。认识结构，了解生理。充分交流，寻求变化。打消顾虑，大胆探索。

　　四、印度爱经告诉我们什么

　　身心结合，亲昵是关键。性是要有声音的，不是寂寞无语的。裸露是基础，给亲昵创造条件。步调一致，靠技巧协调。没有能够适合所有人的技巧，每个人都有独特的地方。不遗余力、勤劳补拙，敏感区刺激一个也不能少。性工具、性游戏、性幻想都是灵丹妙药。

　　五、调整心态，抛弃一切烦恼

　　寻找出烦恼，踢开这些烦恼，最重要的性器官是大脑。要有信心和勇气，要有丰富多彩的生活情趣，要有充分的坦诚和理解。

　　六、记住浪漫时分

　　从衣（情趣内衣）、食（催情食品）、住（卧室灯光等布置）、行（路途和旅途中最风情）、视觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、触觉刺激、回忆美好时光、时节礼物等多方面入手。

　　七、后戏和前戏同样重要

　　八、改进交流

　　沉默、冷寂是婚姻和情感的最大杀手，如果两个人连吵架的心都没有了，那么这样的日子怎么过？话到嘴边留半句，千万别整天批评对方，千万别图嘴上的一时痛快而伤害对方的自尊，千万不要得理不饶人，千万不要把离婚挂在嘴边。体语也在交流。善意的谎言也不能成为家常便饭。合理使用幽默、托词、纸条、道具（利用书刊网络等信息传达你的意愿）。

　　九、凡事预则立

　　未雨绸缪，凡事预则立。人生可能遭遇的问题太多太多：孩子的来临、空巢综合症、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故都可以冲击婚姻家庭的和谐稳定，不过都有一些苗头在事先显露出来，那么就要及时处理，尽快采取应变措施。

　　十、掌握手淫

　　这是一个老生常谈的问题，一方面有不少女性羞于或耻于这样做，她们需要开窍；另一方面又有一些男子对自己的行为耿耿于怀，冒出千奇百怪的问题和所谓顾虑，严重干扰自己的生活，他们可以几十次、甚至几百次地提些莫须有的问题，实在是闲得无聊。关于手淫的好处和作用，尤其对女性而言，看看雨薇和周旭她们的博客所言，一定大有裨益。