加载中…孕期乳房穴位按摩保健法
(2012-12-28 08:17:45)
标签：
三阴交穴保健法穴位按摩腕带关元穴健康 |
分类： 女性知识 |
1.
穴位位置
缺盆：在锁骨上窝中央，距正中线4寸
天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸
关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸
三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
2.
按摩方法
（１）坐下，以手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
(2)坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。
(3)坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节
奏的拍击2分钟。
(4)坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感宜。
(5)坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。
(6)坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：女人必学的床上暗示 内衣战术
后一篇：房事过后女性要学会的私处保养