是不是有笑得尿了裤子的经历？可笑吗？点也不!因我们骨盆周围的肌肉很弱，偶尔会失去控制，最麻烦的是随着年龄、怀孕、产后现象会频繁

　　W运动专家提醒我们：每隔一天做3-5分钟的KEGEL练习--收缩肛门和阴道区域的括约肌(挤压→放松→挤压)。每次挤压收缩持续时间越久越好，为了每次都能坚持较长时间的收缩，注意收缩过程不要屏气。无聊的会议、等待上菜的空闲……这项小运动完全可以在神不知鬼不觉中完成。除了能解决笑的尴尬，还有助于性爱，因为括约肌练习可以促进阴道血液循环、起到润滑作用。