正确减肥避免走近减肥误区_女性健康

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正确减肥避免走近减肥误区

(2012-01-17 00:18:42)

标签：

健康

女性

减肥

误区

分类：健康养生

好的身材需要适当的减肥，但不当的减肥方法，不仅不会瘦身，还会损坏身体的部分功能，得不偿失。所以走出下列几种减肥误区，用正确健康的方法塑造完美身材才是最好的选择。

    误区一是节食，主要是不吃早餐和抠喉。许多人为了多消耗点热量，选择早上不吃早餐，孰不知这样不仅不能燃烧多点脂肪，还会减缓消化，导致午餐的食物不易消化，堆积更多的脂肪，另一个更重要的是不吃早餐会营养的吸收，不利于身体健康。抠喉就是在进食后把食物再吐出来，这样就等于没有进食，也缓解了饥饿，但长期这样会导致厌食，减肥成功也会把身体搞垮掉。

    误区二是抽脂。这是一种快速减肥法，成本也不低，曾一度成为明星快速减肥的首选，但后遗症也是可怕的，抽脂的部位会皮肤松弛，表皮移位，留下难看的疤痕等等。

误区三是穿减肥瘦身衣。这种紧身衣随处可见，不管多热的天，减肥的人都穿着它，留的汗越多，以为减肥效果就越好，但体重并没有什么变化。这是因为随汗水排出来的不是脂肪而是水，一旦补充水份，体重就没有变化。长期穿这种紧身衣会造成血液流通不畅，还容易引发皮肤上的问题。

    误区四是服用有泻药功能的减肥药或茶。一般服用这种利尿的物品进行减肥，排出体内的是水份和营养，不利于身体的营养吸收，也影响体内水份的平衡，达不到减肥的效果。

    误区五是局部运动。就是那里胖就运动那块部位，比如常见的手臂、腿、肚子，集中精力进行某一部位的瘦身运动，长期坚持有一定的效果，但达不到与全身协调的效果，减肥是全身运动，部份的运动是不行的。

   还有蒸桑拿、电疗按摩器等，都是治标不治本，对减肥起不到好的效果，反而让身体的营养协调紊乱。要真正的达到减肥的目的，还是要运用科学的方法和好的减肥产品，轻松减肥，健康瘦身。

    正确的减肥方法是循序渐进、长期坚持的结果，许多年轻人的肥胖是因为吃的过分油腻、缺乏运动导致的，改变饮食习惯和运动习惯，不要总是坐着、躺着，大吃大喝，多进行户外或是室内健身，让多余的脂肪在运动中消失。当然肥胖是不同原因引起的，但无论是什么原因引起的肥胖，都不能用节食、抽脂、瘦身衣等进行减肥，改善饮食和运动习惯，加上一些无副作用的好的减肥产品，健康减肥，成就完美身材才是明智之举。