很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适，这些都是内分泌失调的表现，那么内分泌失调吃什么好呢？

　　内分泌失调吃什么好

　　1 养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

　　2 保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

　　3 避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

　　4 预防感染。

　　对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。

　　通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

　　从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。

　　因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

　　如果不严重，就不要挑食，什么都吃才行。

　　如果严重，吃什么都没有用，要通过药物补充所缺的激素或维生素矿物质。要注意生理保养。雌激素补充可以帮助您解决问题。 不过， 雌激素替补充要找到好的方法，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保健品。

　　内分泌失调如何调理呢?

　　女性朋友在调节内分泌的时候需要从多方面入手。目前调理内分泌使用较多的是美国姐舒艾鲁娅，它的三效合一的调理方式深受广大女性患者的喜爱。美国姐舒艾鲁娅通过超临界技术提纯萃取，提取活性生物酶，它保持了99.9%的草本精华活性，能迅速渗透表皮细胞，直达卵巢内部，迅速补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，由内而外焕然一新。

　　另外还需要注意的是：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质。