揭秘金牌医生私房7日必瘦菜单
(2012-09-17 09:31:37)
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健康牛扒餐单食物对调 |
分类: 瘦身男女 |
第一天:可吃水果,香蕉除外。
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第二天:可吃绿色蔬菜,不加任何油份和酱料。
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
第三天:可吃蔬菜水果。
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
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第四天:最多可吃8个香蕉并同时和脱脂牛奶。
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
最多可吃8oz牛扒伴焗薯
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
可吃牛肉和蔬菜
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。
可吃红米和蔬菜
这款瘦身餐单每月只可以使用一次,平均减5-8磅,但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效,决不能对调,要完全一样。这7日内,早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外,其余日子所吃的食物不限量。(来源于网易女人)