加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

秋季瘦身改善饮食有妙法

(2012-08-20 09:37:15)
标签:

美食

结球莴苣

鱼腥草

猪尾巴

猪尾莲子红枣汤

健康

分类: 健康生活

 


   秋季天气开始慢慢转凉,所以在这段时间里饮食也需要稍作调整,下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱,帮助大家快速的达到控制食物热量的目的,那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧,帮助大家快速的瘦身成功。
http://s11/middle/6f4c852agc7a88fea0e1a&690

  猪尾莲子红枣汤

  材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

  作法:

  1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;

  2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;

  3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

  4、红枣莲子汤可甜、可y,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 。
http://s15/middle/6f4c852agc7a896ca604e&690

    鱼腥草红枣茶

  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

     做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

    民间减肥秘方,鱼腥草减肥法减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……

    大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。

   腰果虾仁

  材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

  作法:

  1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

  2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;

  3、油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;

  4、再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。

  核桃蚝油生菜

  材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

  作法:

  1、将结球莴苣洗净滤乾水份;

  2、核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;

  3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;

  4、将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

  木瓜炒牛肉片

  材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

  作法:

  1、生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;

  2、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

  3、把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;

  4、将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。 私房建议:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。

推荐精彩文章
男性性生活规律可带来八大健康益处 
男人保持生育能力的绝妙九种方法 
完美性生活能治女性7种病 
提高男人的“性福”能力的食疗
绝经后是性爱的黄金期
不要轻易拒绝配偶性要求
性生活贫乏的男性易得乳腺癌
性致勃勃绝招:窒息的两性诱惑
让男人坚持不“泄”五秘招 
十二个超棒的方法找回激情 
让女性乳房健康八法则 
男人如何防止性生活疲软 
房事之后 你们应该做点什么 
女人最渴望的8种性福
性爱时不可触碰的雷区

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有