http://s7/middle/6f4c852agc76bdfc33886&690教你如何减肥" TITLE="看手指月牙圈 教你如何减肥" />

指甲上的月牙很多人砍成是一个身体是否健康的指向标，其实通过手指上的月牙还能帮助您找到最佳的瘦身方式，那么下面瘦身男女小编就要介绍大家几种方法，让你快速的找出适合自己的瘦身方式。

一、从月牙数量及面积看体型差异

1、十指均无月牙：应警惕肚子偏胖体型

指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免 疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是长胖的趋势多属于亚保健肥胖，胖在肚子，四肢纤瘦 ，五脏恐有包油危险。

2、仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型

月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷 ，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂 和大腿部位的肥胖，同时持久长胖部位要警惕产生橘皮组织。

3、有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型

指甲上有6~8个月牙是最保健的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是 土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，肥肉易囤积在臀部；土型 体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。

4、十指全有月牙者：应警惕极端高危体型

十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全 身肥胖（相当危险）要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的 疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。

二、月牙面积能够判断最适合你的瘦身强度

1.月牙面积小于甲面的1/5:

一是表示精力不足，首先应该从瘦身方式中否决晨起和夜间的瘦身运动；二是指代肠胃吸 收能力差，不能节食以及服用刺激胃部的瘦身药，因为月牙面积小于1/5的人易患有内脏消耗 性的疾病，瘦身节食不应考虑有刺激性的食物。

2、月牙面积大于甲面的1/5：

多指代为心肌肥大，易患心脑血管、高血压等疾病，因此当你选择瘦身运动时，不能选择 需要提高心率才能达到消耗脂肪的运动，例如跑步、自行车以及球类运动。如果在瘦身过程中 ，半月痕突然增大，是身体在提醒你各脏器已经疲劳过度了哦！

三、月牙形状的肥胖征兆

1、半圆形：警惕气虚型肥胖

月牙形状理应越接近半圆，边际越圆滑越好的，但是如果接近半圆的月牙还有变大的趋势 ，那么说明你的工作压力大，身体因疲劳变得气血双虚，因此出现水肿现象。此时需要规律作 息，瘦身运动后需要服补气食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

2、扁平型：警惕食源性亚保健肥胖

月牙弧度不圆，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是这样的话，则说明你体内有食 品添加剂以及毒素的严重残留。超市食品中的奶油香精、糖精钠、膨化剂等添加剂都会降低小 肠的吸收能力，慢慢使人体这台机器效率变慢。

3、不规则型：警惕卵巢早衰型肥胖

月牙边缘模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女人气血虚弱，进而映射卵巢受损。因为瘦身 药有抑制雌激素的害处（临床医学中，如果病人服用雌激素治疗，是不主张服用瘦身药的） ，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就会从40岁提前到20岁，因此月牙不规则的人妖慎用瘦身药 。

4、细线型：警惕肝气郁结型肥胖

如果月牙呈细线状，也就是指甲边际只出现了一点点月牙，说明肝气郁结，元气亏损。肝 气郁结的肥胖者有如下特征：喜欢暴饮暴食，生活无规律，局部肥胖比较多，肚子前部囤积赘 肉。如果观察到月牙呈细线，对于三个甲面，一定要先养肝再瘦身，保证有规律的日常作息。