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三组小动作快速打造完美身材

(2012-08-15 09:08:29)
标签:

健康

臀部

美化

开立

线条

分类: 健康生活

 

 


    →刷牙时:美化小腿线条

  1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。

  2.踮起脚尖,停留2~3秒,放下。

  3.如此反复做,直到刷完牙为止。

  →洗碗时:美化臀部线条

  1.先将臀部快速收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

  2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

  3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个运动已经起作用了。

  →听音乐时:美化肩部曲线

  1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

  2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

  3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快。

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