双菇凉瓜丝科学瘦身减肥方法
(2012-06-10 08:12:08)
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美食瘦身减肥双菇凉瓜丝金针菇黑木耳健康 |
分类: 瘦身男女 |
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖适量。
做法:
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪的吸收。
科学瘦身减肥方法二:枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞子12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
做法:
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥,适合爱美女士。
科学瘦身减肥方法三:三丝拌蛏子
原料:鲜蛏肉400克,熟火腿丝25克,水发香菇丝50克,嫩姜末10克,青椒丝100克,芹菜1棵。
制法:
功效:蛏子能利尿、去湿、清热,菇丝能吸脂,芹菜能降血压、去脂,适合减肥人士食用。
科学瘦身减肥方法四:木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
做法:
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。