我们先说说蔬菜。大多数蔬菜含水量高，而脂肪和蛋白质却很低，糖的含量也不高，产能量较低。因此减肥的MM可以多吃蔬菜，像黄瓜、冬瓜、海带、萝卜、菠菜、油菜这些含水多的蔬菜，大多有利于减肥。

    但也有一些蔬菜含能量较高的，如黄豆、蚕豆以及胡萝卜、蒜苗等，因此一次别吃的太多。再者如果吃了土豆、山药、粉条、芋头等含淀粉高的食物，那么当天的主食就要适当地减一点。

    再看看水果。水果相对于蔬菜，含糖量和能量较高，但是比主食、肉类所含的能量又低得多。而且很多水果都能降低体内酸性，有美化皮肤的作用。要想减肥的MM可以多吃柚子、柠檬、草莓、苹果、橙子等。但是柿子、香蕉、红枣、荔枝、榴莲等水果含糖量多，要适当控制，不要过量。

    说到减肥食物，可以选择瘦肉、鱼虾、大豆制品等食品。这些食品不易长胖，且含有丰富的优质蛋白质。因为如果人体长期处于缺乏蛋白质的现象，就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况，这样减肥也难以坚持！

    人体肥胖的根源在于人体的脂肪搬运酶和燃烧酶分泌不足，这也是有些人喝凉水都胖的根源，尤其是对于人体自身无法搬运的长链脂肪，也就是堆积在大腿、腹部、胳膊、臀部等部位的脂肪，修正格尔泡腾片从根源补充脂肪的搬运酶和燃烧酶，轻松一泡实现减肥梦想。

    格尔减肥泡腾片其成分源于运动营养的两大宠儿左旋肉碱、丙酮酸钙，是左旋肉碱的基础上添加了丙酮酸钙，全面升级左旋肉碱减肥的新理念。

    左旋肉碱是人体中的脂肪搬运酶，专门搬运人体中的长链脂肪——赘肉，进入线粒体进行燃烧氧化。同时也是人体脂肪代谢及能量再生的必须营养素，能促使脂肪转化为能量。

    丙酮酸钙是一种人体的脂肪燃烧酶，到达机体细胞的能量加工厂-线粒体，将运进来的脂肪酸（主要是长链型）氧化燃烧供能，机体宏观表现为脂肪减少、体重减轻。美国匹兹堡大学研究中心的科学试验结果让人惊讶：丙酮酸钙可以增加至少48%的脂肪消耗。

（来源39健康网）