从国内带回来的泡脚药包，用了一些。今天才发现，这里还有学问。好好看看，希望能记得住。

    每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。

    现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。

泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放鬆脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。

    不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

1. 泡脚的方法
    泡脚要用桶来泡，木桶虽保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2. 泡脚的时间
    一般人都选择在临睡前泡脚，一是方便，二是利于睡眠。 但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4∼5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚以泡到全身发热，有微微出汗，就算泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。 最好是一边泡脚，一边喝温水或生薑红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3. 泡脚水的温度
    视每个人耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4. 为什麽有的人泡脚时不易出汗？
    长年泡脚的人都没这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。

只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

5. 为什麽有的人泡脚后身体会出现不适？
    有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了。

遇到这类病人，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。 在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了。这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。

6. 糖尿病人应该怎样泡脚？
    很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。在泡脚后再搓脚心，每隻脚100下，这样血糖就不会再因为泡脚而升高了。

7. 泡脚的水中需要加东西吗？
    最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。

    身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1∼2次，艾叶加一小把就可以了。

    千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，内分泌紊乱及原有的肾病加重。 脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

    能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。

8. 其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用？
    在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人及病人不适合。

    老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。

    颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻鬆、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。

    多年临床观察发现，只要是长年坚持泡脚的老人，都没有明显的心脑血管病的表现，也没有人患癌症。每天坚持泡脚，血液循环加快，身体内所有的寒凉及时排出，每天让经络活，畅通起来，再配合食疗补足气血，就没有理由生病。

9. 小孩子是否适合泡脚疗法？ 
    泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了。 但对于体质比较弱，手脚冰冷的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。 还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。

10. 泡脚可以治疗眼圈发黑吗？
    用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈只适合肝火旺、年纪轻的朋友，而女士、体弱多病的人和老人患了失眠，只有食疗配合泡脚，睡眠才会有改善。

11. 泡脚后为何头上不出汗而身上出？ 
    上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。