http://s5/mw690/002290Clzy7dLCWLCAI24&690吴孟超

94岁高龄院士吴孟超

养生秘籍大揭晓

我们从视频里可以看到：站在演讲台上的他，鹤发童颜，精神抖擞，头脑逻辑严谨，声音清澈洪亮。

94岁高龄的他到底是怎样保养的呢? 今天我们先从吴老坚持了几十年的一日三餐来学习学习！

早餐：牛奶+鸡蛋

其实吴老是一个饮食很随意的人。早上：就是牛奶鸡蛋泡饼干。

吴老解释说：“牛奶鸡蛋泡饼干就是煮牛奶的时候打一个鸡蛋进去，然后泡进去几块饼干。”吃完嘴一抹，夹着自己的“快递文件袋”直奔医院。

吴老说：“每天早上一杯奶的习惯已经坚持很多年了，自己到现在骨头还能这么硬可能与此有关。”

午餐：喝粥+鱼和豆腐+蔬菜

中午手术结束后吃手术餐的话，他喜欢喝大米粥或小米粥，一般只喝一碗，饿的时候会吃一块面包，菜是四菜一汤，与其他医护人员一样基本上是大锅菜，最多加一条鱼。手术餐厅的工作人员都知道，吴老喜欢吃鱼、豆腐和蔬菜，所以这几样菜是餐桌上常有的。

晚餐：稀饭+包子

吴老的晚饭依然是很清淡的两三个菜，主食是一碗稀饭，一个包子。保姆说，吴老吃饭从不挑食，如果有他不喜欢的菜最多不动筷而已，绝不会说这个菜不好吃。

生命在于“脑运动”？

吴老头脑清晰，思维敏捷，精神矍铄，平易近人。90 岁高龄仍奋斗在一线。由于时间关系，他不能经常进行锻炼，但他认为，长时间地坚持工作，搞科研、做手术，其实都是种锻炼。一年到头闲不着，身体自然有保证。

吴老认为，人老先老脑，

脑好！才是人的长寿之本。

人的心理活动是大脑的产物，大脑是中枢指挥器官，是人体的司令部，对整个机体有生理协调、心理协调和智能开发三大功能。

“生命在于脑运动”

人到老年，脑子不能闲。常见到一些老人，悠闲自在，整天无所事事，不几年就衰老了，甚至痴傻呆滞了。

长时间工作，勤于用脑能给人们带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。

吴老还自编了健康保健20字诀，赠送给广大中老年朋友：

心态平衡，头脑常用，