加载中…该如何应对孕期水肿
(2014-10-09 09:12:41)
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育儿 |
距离预产期只有17天了，这些天，脚开始有些浮肿，孕期该如何应对水肿呢？在网上搜到这些资料，与大家分享。
孕期水肿是一种较普遍的现象，一般在孕晚期会出现，主要出现部位为手、脚或者小腿、足踝，严重的大腿肚子上也会出现。在孕期28周以后，产科医生就要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象了。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。那要如何应对孕期水肿呢？
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方法/步骤
1、睡觉之前用热水泡泡脚，然后晚上睡觉的时候脚下放个枕头。
2、不要久坐久站。特别是孕期还在上班的妈妈们，如果白天一直要对着电脑坐着，可以多起来走走。坐着的时候可以把脚垫高。
3、多吃冬瓜多喝汤，一定要少放盐，平时就要少吃盐。把冬瓜去皮切片，等水开了，放入，等五分钟，关火。放香油，少放盐。
4、多揉揉。揉的时候要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
5、脚肿的孕妇少吃容易胀气和难消化的食物：如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品，能诱发腹胀，导致血液回流不畅快，从而加重水肿。比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等。
6、一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。
7、喝玉米须熬的水。可以准备新鲜的玉米须洗净后，放水里煮。每天喝几次，可以缓解水肿。
8、喝鲤鱼红豆汤。鲤鱼含丰富的优质蛋白，维生素A和维生素D。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆有良好的利尿作用。
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