约瑟夫普拉提在20世纪上半叶的美国创建以自己名字命名的一套健身训练技术。他可能从来都没有想到，到了这2000年时，美国已经有超过一千万人在练普拉提。普拉提原称“Contrology”(控制术)。普拉提包括强调对齐、呼吸和创展强大的核心。

尽管如此，普拉提比以往更受欢迎，但还是有点误解。普拉提教练兼物理治疗师说，它可以提高柔韧性和身体平衡、改善姿势、增加力量、并增强制定的控制和身体耐力。但许多人认为，所有普拉提都是相同的，那样就是错误的。

当代普拉提对约瑟夫普拉提的原创练习增加了新的变化和发明了新的器械设备。对第一次学习普拉提的初筑者来说，请有资格的教练上一节一对一的私教训练课是非常有帮助的。如果初学者无法完成特定的普拉提动作，有经验的教练会以很温柔的方式教你如何有道理、有认识地修改或合并一些肢体的细节，为您打造适合你的训练系统，这既有的优点、也会令你感到它非常具有挑战性。

另一个误解是，普拉提只是对那些有高水平的体能和身体灵活性非常契合的舞者或运动员。 虽然最早采取普拉提进行训练的确是运动员和舞蹈演员，但普拉提很适合那些需要创建核心肌肉、改善姿势、增进平衡和灵活性的初学者。普拉提也可以调整，以满足特定的物理条件，如可以进行修复背部疼痛及骨质疏松症等。另外，可用于为某些运动，如网球、高尔夫球、自行车和跑步训练，以提供解决和帮助纠正一些基础练习的问题。

还有一些人谁相信单靠普拉提将帮助他们减肥，虽然，普拉提可以流汗、可以有塑身功能，但普拉提不像一般的有氧运动那样，它不能量度出燃烧了多少卡路里(notburn many calories)。

另一种常见的误解是因为普拉提有助于改善姿势和增进身体灵活性，这很类似瑜珈。但是， “瑜伽集中在保持连接的气息，而普拉提是建立在整个身体力量和柔韧性协调、再配合呼吸的运动”(Yogaconcentrates on staying connected to the breath, while Pilates coordinatesmovement with the breath in order to build strength and flexibility throughoutthe body.)。

文章翻译自：威彻斯特杂志网上版，作者为卡罗尔卡芬和劳里亚内尔写的一篇题为《普拉提背后的真相──人们所知道的普拉提是否都是对的？》http://t.cn/RGW2JZb