上一回说了爱发的闭口和开口，基础的清洁办法。

但是相信很多MM一定还会和我有一样的感受，那就是，我用了产品，原来的痘痘是消了，可是旁边又鼓起了！！！

我以前经常如此！这个就基本和我们体内信号灯有关了！一定要内调外用皮肤才会好的！

首先就是杜绝熬夜和抽烟去夜店。

第二就是多运动排汗，或者泡澡！有没有发现热水澡后的皮肤特别好？！运动后的皮肤特别好？！

简单说：抽烟，喝酒，熬夜，不爱运动的人肝火旺，然后再爱吃点海鲜（日本料理很多姑娘爱的），会让我么的代谢更慢，一般皮肤不好的人就都会有这些问题，其实都积郁在了肝脏~

第一：睡眠一定要早且充足。

第二：千万不要让自己有便秘，每天要让自己心情好~~

第三：多运动多出汗。

不过基本上这些我们都难以做到，因为压力都很大忙着赚钱忙着相亲忙着生娃！但是千万记得你是个女人，很容易变老！千万不要把我们25-35最美好的时光，不好好保养！我以前经常为了网店熬夜，为了差评生气，不过我现在就努力无视让自己心情不好的，尽量12点前睡觉，每周一定要去游泳或者羽毛球；总之一点点改善~

我自己的体会是，25岁前真的是随便熬夜，随便玩都皮肤很好，可是为什么一过25，你随便熬夜，压力大就要皮肤差？总之，女人过了25就是在生锈的剪刀，你唯有靠不停的擦拭保养，才可以延缓变绣的时间~

再有：一般过了年纪老爱长痘，八成是由于干导致的。而且不是那种用一下面膜，或者精华就可以搞定的干！！

是属于基底层发干！发自里层的干~

所以我现在每天坚持吃美容保养品：从体内根本解决。

葡萄籽,VC，保湿粉末，夏天会多加个美白粉末。

这个是从身体去调节的，非常的立竿见影。

比如葡萄籽的深切感受就是吃完1个月后，不容易过敏和红血丝。

保湿粉末是明显感觉皮肤不干，而且多加美白粉末和保养品明显觉得好吸收！！

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像葡萄籽我是真心觉得过了25就开始吃起来吧~我前几年就突然觉得皮肤不像20岁那种随便弄随便通宵都没问题的了，转季就过敏啊，发痘痘什么都会出现了~！牌子反正都差不多，GNC开T猫后订货特别矫情，所以我现在宠幸欧缇丽家的。她胶囊做的很好，不会又吞咽障碍。自由基好了，体质也比较好，不容易感冒和过敏。

据说黑眼圈可以考葡萄籽吃淡化掉的，也不知道是不是真的，最近是觉得眼圈不那么黑了呀！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

还有一种上图粉色的果冻，也蛮好的，但是持续性比较差，吃完可以维持一天。属于救急用用。
另外2包，美容的粉末叫la chois；比较高端的保养品。蓝色线条的是美白粉末，黄色线条是玻尿酸粉末，代价比较大 2个一起的话一周差不多要600大洋，但是美白和补水的效果真心很好。

吃过lumi,船井，ido,伊美婷的话，再吃这个会觉得好太多了~

反正口服的东西比外用还是管用的。

当然咯，吃上了就是想停也停不下来，刚才说了嘛，皮肤只会像把不断生锈的剪刀，就是看谁保养谁年轻的，没有天生丽质的。天生丽质绝对是20岁的事情，一个人过了30如果保养的很好，说自己天生丽质的话，基本可以断定她是个虚伪的娘们！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

还有就是选择牌子的时候，大家多多功课，推荐美国和日本的保健品，他们的安全级别最高。国内为了利益就说不大清楚了，证件都可以假的，何况网络！？

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2：过了少女年纪还是要用抗敏性高，稳定性好的保养品。

成年的痘痘大多数是缺水导致，千万不要单纯以为是皮肤油！反而是太干！！lamer是我秋冬必备的，反正他可以让我差皮肤控制住，然后看到每一天变好，痘印什么都有很大的改善。所以冬天我就喜欢这样厚的乳霜，比较能HOLD住，换而言之也就是比较能锁水了。平民一些的蜂毒面霜也是不错选择。如果你下巴，额头大面积长痘痘的话，不是内分泌不好，就是皮肤内层太干，可以尝试把面霜敷厚点在痘痘上面，千万不要担心会闷痘，反而过2-3天痘痘会消退的，因为比较厚的面霜才锁水！

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用过厚的面霜，在室内记得不停补水。喷喷雾。雅漾有点用腻掉的话推荐看看欧缇丽的葡萄籽喷雾和皇后水。含有的葡萄籽成分不仅抗氧化，还可以让皮肤亮白！！正真做到水油平衡锁水！还有曾经一度很红的拍拍乐，也很重要，拍水这个活儿绝对是让皮肤水润亮白的利器！

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2：贵的面膜是有贵的道理的！

上面那些面膜的价格都不亲民，但是护肤这件事上面一定是一分价格一分货的。而且品牌也是口碑之一，千万不要相信微博微信什么没有牌子的国货面膜，或者几块钱一片的小面膜。面膜好不好不是看用完之后的效果，而是看持续性的。

便宜的几块钱的小面膜，你不知道她添加了多少添加剂冒充玻尿酸。皮肤只要水分多皮肤就会好，你就想一下我们洗完澡的皮肤都是红润饱满的，所以很多便宜的面膜给你瞬间的效果也和洗澡一样道理，没有任何修护功能。

例如FRESH的几款面膜，卖的贵的理由；首先她的瓶子就是成本很大了，好的护肤品承载物也很重要，陶瓷瓶是最好的保存器具。另外像玫瑰面膜，如果是真的保加利亚玫瑰提取的话，一滴玫瑰花精华可能就需要100平的屋子装满玫瑰花瓣。所以自己想一下成本吧！很多网络吹嘘效果立竿见影的面膜，你可以看看成分表。另外就是买她货非常难，一般网上那种什么买一个送你N个fresh小样的链接基本都是假货来的，我就爱这种特别屌的牌子，不care我们，你要买就买，爱买不买，我就在这了，就这价格了，越难买的我就越爱，因为好品质根本不需要求消费者的。

我们很多MM对于护肤这件事太急于求成，第一步应该看安全性的！所以护肤这件事一定要坚持品牌。只有品牌才会把安全放第一位！

再有像红酒，碳酸，花蜜，这些面膜的修复力也超强，一般都可以维持到3天。更加简易搭配微针就更好了！

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3：多用按摩石给脸刮经。

这个石头很方便的，洗澡的时候可以刮，涂完面霜精华也可以刮。而且一个脸差不多3分钟左右而已，刮完觉得脸部特别舒畅。我觉得气色，痘痘，毛孔都会细腻，反正血液循环好了嘛~~还有白天上妆前刮一下去水肿效果也是立竿见影的！咱们老祖宗的刮痧还是颇有道理的！

最后依旧：多运动，多排汗，睡眠好了，一切都好！