天气热了，减肥口号党又有点庞大的趋势。最近微博上面挑逗我的小娘皮有点多，so我的骨头也就有点轻了~~

他们都说，只要看看我博客就马上就会有动力刮肉肉了！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6702EN00SIGG.gif

个么很好！天气又要热了，我就再写一个！！你们尽管那我当励志姐好了~~

别的图没有，我坑了历年几张旅游照片：

2013年在普及：我目前的体态体重100G  裤子26 去海边不三点式那叫什么海边啊！！

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2012在马岱：我那个时候已经有点瘦掉了。。
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2011在巴黎：虽然我已经很注意着装，注意小腿。。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif
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2010在尼斯：这个是我整个巅峰状态，那会儿好像120or130斤吧http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

不过我这个人一直很自信，去海边么再肥一定要比基尼http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif！
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好了~~我是从11年开始刮肉减肥史的。11年下半年就有点初见成效的，12年13年的时候效果最最明显，而且没有任何反弹的迹象。

夏天是减肥最佳季节，代谢比较快。

欣赏过我体型就知道了，就结实型的，反正没人会说你胖，但是你和瘦子比绝对是婆婆麻麻的大妈体态。

过来人给大家的忠告，我所有办法都尝试了，减肥药千万不要尝试，运动的话能瘦！但是小腿肚特别容易成肌肉型的，我比较喜欢线条感，运动建议体型好了后进行。

最近跟我反馈瘦身成果的姑娘特别多，可见刮肉减肥是适合普遍胖子或者微胖人士的。

还有请大家记住，减肥一定要坚持，哪怕这几周不瘦了，也一定要坚持过去，马上尺寸又会变小，而且不容易反弹。

关于身体用的产品，我一直是推荐用娇韵诗的，因为他们的产品比较安全，不管你是否生过baby,或者还没生过的小姑娘，用他们的产品可以很安心，哪怕您是备孕，使用他们的产品也不会有任何担心~~产品安全性是第一要素。

娇韵诗身体的东西我博客已经介绍到有点烂熟烂熟了。。。。

今天给大家介绍换个花样，是叫BLISS的减肥的产品~怎么会认识的和BLISS的品牌史在上一篇的同款唇部套装已经介绍过的了~。

也是好牌子来的，走SPA线的。

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bliss单买价格真心没有一套的开心的。我最近在美国定这种套装定的很欢，这样一套300元人民币不到，可以用到他们家4款明星减肥单品。

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第一套的使用情况，差不多都要见底了~就2个礼拜吧~

虽然我是很钟情娇韵诗，但是看到一切有关减肥的东西我还是没办法不错过，更何况是一个如此走低调路线的牌子。

我觉得作为身体系列只有娇韵诗和bliss的减肥能入我的法眼，2个用起来都是很舒服，均没有那种劣质辣皮肤感的！个人点评是娇韵诗的更加滋润，bliss比较清爽，bliss不容易搓泥，但是要是您产后减肥的话，BLISS肯定会HOLD不太住。bliss比较合适单纯肥胖的年轻人，娇韵诗更加合适要当麻麻或者产后的麻麻，就皮肤纹路比较多啊皮肤偏松的有些年纪的体态。

我觉得也没必要一定要分出的胜负，减肥本来就是一辈子的事业，就像我现在虽然成功让自己变小2个尺码，但是减肥按摩这个功课我还是不会停止的，紧致和线条才是一辈子的。

先来看看他们家的磨砂膏：

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点评：这个磨砂膏就真的很磨砂，颗粒很粗，是水油包颗粒的质地。60%的喜马拉雅粉红盐，可加速肌肤细胞循环。酷感配方可有效去除肌肤死皮细胞，提高之后使用产品的效果。用的时候很清凉，像某个口香糖的味道！号称如果您穿高跟鞋引起的脚部水肿，用完这个磨砂膏是可以小一个码的！

第二个就是日用的减肥膏：

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是乳霜质地，很像冰激凌霜的感觉。含有特殊的QuSome密封咖啡因分子，这款纤体霜瘦身效果显著，针对问题区域，有效紧致肌肤。这款产品是超级模特kate moss的瘦身宝贝。一定要配合按摩板刮哦！然后白天只要有点小运动的童鞋，配合这个减肥膏会排汗比较多，他会加速身体的代谢~如果去健身房配合这个就更好啦！然后这个白天的乳霜真的很神奇，用完皮肤会轻微发热的，然后你只要走走路，挤挤公交，就会比平常发汗厉害，又不会像网上那种辣椒减肥膏辣得你不舒服受不了，她就是持续微微的热~难怪是凯特莫斯的大爱！！（我是在夜间减肥霜用完的时候，用日间代替了一下，结果发觉，大腿那个热乎乎呀。。。。绝对不是难受的那种！）

最后就是晚上的减肥膏：

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淡淡的薰衣草紫色，有特殊的密封slenderiZZZe瘦身配方，可释放能减少橘皮状肌肤的成分及薰衣草舒缓成分，效果长达6小时,所以在你在dreaming my drem的时候，这个乳霜也是在不停分解脂肪的！薰衣草紫色又具有安神的作用，睡前用身体整个都会很放松，惬意。

最关键的按摩工具：

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手法如下：

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肚子，基本都是肥肉来的，上下横竖，打拳。软的肉肉就最好靠这种办法！！

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后腰：记住也是上下打拳的蹂躏，最后不要忘记退到前腹排出。

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腿部：大腿外侧：脂肪比较少，多数是肌肉，这里有一条大腿经，这样来回直线的按  超减肥。而大腿内侧：肉比较多，靠打拳的方式击碎。

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小腿：小腿脂肪少，多数是水肿和肌肉。最好是用手像剂毛巾哪样去按压。大家剂毛巾体会下，就这样弄小腿。

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手臂：手臂我都是最后一个去整的，因为我通常蹂躏完大腿和肚子，手臂真心就一把汗了，手臂也可以是拧毛巾的办法，但是有虎背熊腰的MM的话也可以这样上下打拳按的！

这种按摩工具我也推荐的，超大个哦，比手掌还要大一圈。也是洗澡或者配合乳霜可2用的产品。可以帮助击碎脂肪，加速淋巴的循环。其实最关键的就是这个工具大家一定一定要每天抽时间刮！！是让刮肉减肥可以变轻松，效果加乘的好帮手！

拥有一个好的减肥产品，再加上自己能坚持刮，好身段就很容易拥有。快来试试吧！！

世界上没有比刮肉减肥更不容易反弹，体型更好的办法了~~

http://s2/mw690/6ed80448g7cdd91cb5671&690 卖过的板子有BLISS的和娇韵诗的~ 

虽然小贵，但是他们都是天然材料制作的~因此我用过的这2个板子我可以负责任的告诉大家，板子一般刮不坏，只会刮软。

大家最关心的板子寿命问题和清洁问题，这里回复大家

一般我初期的话 是每天刮，3个月左右板子就软掉，要换新版了~

清洁的话，肥皂啊沐浴露都可以，因为可以配合洗澡用，可以洗澡的时候顺带着沐浴露一起冲干净的。

还有就是用酒精棉花擦一下~非常方便!