《专家把脉》笔记06反手击球的发力与握拍_反手接杀_反手推球

 

专　家：赵剑华

问诊者：陶劲松

大家好，我叫陶劲松，是一个公司的普通职员。羽毛球这项运动，不管是对锻炼身体，还是对其他方面，都很有好处。所以，我一直坚持了下来。基本上，每个星期两到三次运动吧。在我最狂热的时候，基本上每天晚上下班以后，羽毛球是我主要的生活内容。基本上北京所有的大小场馆，只要是可以打羽毛球的，没有我未去过的地方。所以，羽毛球不仅给我的生活，也给我的其他方面带来很多的乐趣。今天，能与我的偶像面对面交流，是我非常荣幸的事情。

配图01陶劲松和赵剑华

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四诊（望闻问切）：

1.后场的发力还是相当不错，但人比较紧，应该发力会发得更好一点，更舒服一点。网前勾、放网也比较硬。

2.自述，反手只能挡网，缺乏把球弹起来的能力。

 

辩证诊治：

一、反手击球的发力与握拍

1.业余爱好者打反手球，要借一点身体的力量

你发力还可以，但只是单纯靠手臂的力量。专业运动员这样做是可以的，业余爱好者要借一点身体的力，提高击球时身体的协调性。另外，打完球以后，能很快就回来。

配图02赵剑华示范反手借身体力量

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2.改变反手握拍的方式

正常反手握拍方式，是大拇指顶在拍柄的宽面上。这样，击球点比较前的时候比较好，很容易发力，拍面也很容易控制。

配图03正常反手握拍方式

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配图04击球点比较前

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但是，遇到击球点很后的球，再加上比较靠边线，就比较难发力了。你可以用大拇指顶在拍柄的窄面上（或斜棱上）。(羽道客：在“斜棱上”可以理解，在“窄面”上，原来是没有想到的！但是，确实管用啊……。那么，我可以坚定一个意识：反手击球时，击球点在身前、身侧、身后，握拍方式是可以不同的。最舒服的是大拇指放在宽面上，这个不能放弃，否则可惜了！)

配图05被动时的反手握拍方式

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配图06击球点很后的球

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虽然看上去不正规，但打起来非常实用。

为什么呢？第一，是可以借到力。第二个，拍面也可以对着场内，避免球出边线。

配图07非常规握拍法打起来非常实用

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击球可以快一点，稍微点一下，让球快速过网，不要太高，稍远一点也没有关系。

赵剑华提示：

可以通过改反手握拍的方法，来改善反手后场被动击球的发力。

 

配图08赵剑华反手后场被动击球

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二、反手接杀

1.反手接杀，步法非常关键

配图09赵剑华一步接杀步法

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配图10赵剑华二步接杀步法

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2.尽量把击球点放在身体前面

这样比较容易接，回球质量高，对方没那么多时间接。还有一个好处，就是容易变化，容易发力，容易勾对角。击球点越后越难打。(羽道客：要强化自己的这个意识)。

配图11赵剑华示范反手接杀时击球点要在身前

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赵剑华提示：

无论是正手接杀，还是反手接杀，都要追求尽量靠前的击球点。

引拍、发力的动作，都不能大，步法移动必须跟上来球的节奏。

 

配图12肖杰示范反手接杀时击球点要在身前

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3.要“顶”不要“切”

你刚才好像有点切球，切可能不太容易控制球，这个球可能会滑掉。应该正拍面顶一下就可以了。

配图13接杀时要正拍面顶球不能切球

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配图14肖杰示范接杀时要正拍面顶球不能切球

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4.你不能发力拨球

反手接杀，不能发力。它不像对方来的网前球，它是对方的杀球，它是比较快的，比赛中你想去用力拨球，是不可能的。所以，实战中基本上是顶出去的。

为什么顶呢？对方杀球比较快、力量大，你可以借到力。你只要靠手腕、手指自然发力，顶一下就可以了。这个就是看你要顶多大了。你顶重一点，它可能就远一点。你稍微顶轻一点，球就近一点。

配图15林丹接陶菲克杀球

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5.反手接杀勾对角

反手接杀勾对角，非常的管用。回球质量好一点，可以变被动为主动。(羽道客：这是赵剑华的特长技术，是高人高招。记得侯加昌说过，弗老大第一次碰到赵青年，简直不知道球要往哪里打？!反手接杀勾对角技术，可能也是一个因素吧……)

一是比较快，干脆。球速也就比较快了。不能“拖”，要干脆！当然，慢一点的话会稳一些，但就不够脆，威胁会小。

配图16接杀勾对角要击球干脆

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配图17接杀勾对角动作慢时的威胁小

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我的握拍也是变了的，靠手腕发力，争取快速出球。

配图18非常规反手握拍击球时

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配图19赵剑华反手接杀勾对角

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配图20赵剑华反手接杀勾对角

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三、前场反手推球

我还是讲一下我自己的握拍，可能有些优秀运动员握拍不同。这都无关紧要。主要是看球出去的质量。(羽道客：不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫。记得当年教学视频也是推出汤的握拍法，候的握拍法……。当然专家、学长的实践，是值得我们借鉴的，不能盲目自创。)

握拍，第一个是要稍微放松一点。我比较忌讳球员把拍子抓得很紧。这样，一方面缺少变化，另一方面力量也不容易发出去。

推球的时候，最终的力量，其实还是在手腕跟手指上面。如果力量不够，可以借点小臂。

如果力量够的话，动作越小，对对方的威胁越大。(羽道客：有些球，步法不到位，要靠手上功夫补。其实，高手比赛，步法从容的原因，也是因为手法好。手法不好，累死步法！)

 

配图21赵剑华示范反手推对角

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配图22赵剑华示范反手推对角

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赵剑华提示：

前场反手推球时，手腕由展腕至收腕，向前快速挥动，击球时充分运用拇指前顶发力。

 

配图23肖杰反手前场推球

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配图24正手转反手击球时要转换握拍方式

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