导读：怎么治失眠？对于这个问题，大家应该也知道不少的方法。但是下面专家要介绍的方法可能大家都没有听说过。那就是捶背法。那么，用捶背法是怎样进行失眠的治疗的呢？下面我们看看专家的介绍就知道了。

　　中医认为， 适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。另外，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

　　那么，捶背是怎么治失眠的呢?专家指出，白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒和精神振奋，有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是治失眠的良方之一。

　　捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　杭州京都医院中医专家指出，背部是疏通经络的主要运行通道，所以捶背可以很好的刺激皮下组织，让全身的血液循环，就能很好的起到治疗失眠的效果。可见生活中治疗失眠的方法有很多，如此简单的捶背方法竟然也能治疗失眠，如果您有失眠的情况，不妨就来试试吧。